月別アーカイブ: 2019年8月

ハブ茶とは~7つの効果・効能と味、作り方やおすすめの飲み方まとめ

日本にはさまざまな種類のお茶があり、近年健康茶に注目が集まってきています。

健康ブームに合わせて、健康器具やストレッチ方法・食事や飲み物など人気が高まっていますね。

健康茶も種類が豊富で、スーパーの飲料コーナーを見てみると、健康茶ブースがあるほどです。

さて健康茶のひとつである「ハブ茶」をご存知ですか?

まだまだ認知度が低いお茶で、お茶の名まえから蛇の一種である「ハブ」を想像してしまい、なんだか美味しくなさそう、怖いといった悪いイメージがありますね。

「ハブ茶ってなに?ヘビから抽出されたエキスの飲み物?」

「苦そうなイメージがあるけど、実際どんな味がするの?」

「ハブ茶は体によい?効果や効能があれば知りたい!」

など、ハブ茶についての疑問や不安の声が、ネット上でも多くあがっています。

いざ詳しく知っていくと、想像していたお茶とは全然違うということがわかりますよ♪

無知のままだと怖いイメージがありますが、知識を蓄えることで良いイメージへときっと変わります!

健康のためにも、ぜひ日常的な飲み物として飲んでほしいお茶のひとつです。

今回はそんなハブ茶について、製造方法や飲み方、効果や効能、味、人気のハブ茶など、詳しく分かりやすくご説明していきます。

健康茶に興味のあるかた、ハブ茶が好きな人、妊婦さんやカフェインが苦手なかた、ダイエット中のかた、視力が低下してきている人などさまざまな人の参考になれば嬉しいです♪

ハブ茶とは

ハブ茶はヘビとは関係ない!

ハブ茶と聞くと、ニョロニョロ動くハブを連想してしまいます。

「ハブ酒」などには本物のハブが入っているものもあるので、ハブ茶はハブから作られているお茶と勘違いされていることも多いのです。

しかし、ハブ茶はヘビのハブとは無関係のお茶で、とても飲みやすい健康茶のひとつです。

ハブ茶の原料はエビスグサという植物の種子である決明子(ケツメイシ)から作られています。

ケツメイシは中国のお茶にも使われており、古くから健康茶として飲まれています。

日本ではケツメイシはあまりなじみがない植物であり、どちらかというと歌手グループの印象が強いですね。

ケツメイシは漢方薬にも重宝されており、ウーロン茶やドクダミ茶、玄米茶などとブレンドして販売もされています。

爽健美茶の歌にも「ドクダミ、ハブ茶、プーアル♪」とありますね。

原材料であるエビスグサはハブ草という植物によく似ていますが、ハブ草は東南アジア原産の植物で、最近は日本では見かけなくなった植物です。

ハブ草はマムシに噛まれた時に、葉から絞った汁をすりこむと良くなるということからハブ草と呼ばれるようになったのですが、薬用効果はまだ分かっていません。

一般的にハブ茶は簡単に採取できる「エビスグサ」を利用したお茶なので、混同しないでおきましょう。

―参照 エビスグサ・ハブソウ・カワワケツメイ|公益財団法人 額田医学生物学研究所公式サイトよりー

ハブ茶の製造工程

ハブ茶の作り方は、エビスグサの種子を乾燥させ、炒って煮だして出来上がります。

製造工程は、時間はかかりますがそこまで難しくないので頑張れば自宅で作ることも可能です。

ハブを一株栽培するだけでも、多くの種子ができるので、家庭菜園としても楽しむことができます。

実際に、香川県のマロさんという方が家庭菜園で作られており、ハブ茶を作ったブログもあります♪

細長いえんどう豆のようなさやが茶色くなってきたら、収穫して、種子を取り出します。

写真を見るとベビーチョコのようでかわいらしい種子です。

種子をフライパンにいれてじっくりと火にかけ焙煎していきます。

始めはぱちぱちと音がするのですが、音がなくなったら焙煎ができたという合図です。

焙煎した種大さじ1を水1リットルに入れて、火にかけ10分ほど煮だします。

麦茶より少し濃い目のきれいな茶色のハブ茶が完成です。

写真付きでハブ茶を作った工程が載っているので、参考にしてみてくださいね。

―参照 収穫したハブ茶の脱穀と焙煎|ニャハハの家庭菜園 ポタジェと水耕栽培サイトよりー

ハブ茶に含まれている有効成分

ハブ茶は健康茶と言われておりますが、体に良い有効成分が豊富に含まれています。

・ビタミンA
・アントラキノン誘導体
・タンニン(ポリフェノールのひとつ)

主な成分はこの3つで、他の健康茶と比べると種類は少ないのですが、アントラキノン誘導体には、驚くほどたくさんの効果や効能が秘められています。

詳しい効果や効能の内容は後ほどご紹介していきますね。

ハブ茶の味~おいしい?まずい?

ハブ茶はヘビとは関係なく、植物の種子から作られたお茶です。

しかし、認知度は低く飲んだことがない方も多いのではないでしょうか?

ハブ茶の味は、焙煎されているので麦茶のように香ばしさがありすっきりとした飲み口です。

植物から作られていますが、青臭さもほとんどありません。

実際にハブ茶を飲んだことがある人の感想や意見をまとめてみました。

・ガストでハブ茶を発見!わらび餅のような優しい味がする。
・初めてハブ茶を飲んだら、信玄餅の味がしてびっくりした!
・甘くない黒糖のような味で、スッキリの中にまろやかさもある。
・ホットで飲むとすごく美味しい。

「ハブ茶はまずい!苦手」といった意見が少なく、漢方薬にも使われていますが、薬のような味もありません。

本当に麦茶のようなさらっとした飲み物なので、小さなお子様から高齢者まで、たくさんの人が飲みやすいお茶の味と言えます。

ハブ茶の7つの効果と効能~ダイエットや便秘改善効果はどう?

ハブ茶は漢方薬にも利用されており、健康によいお茶なのですが、どのような効果や効能があるのか詳しくご説明していきます。

便秘の解消・予防

ハブ茶には「アントラキノン誘導体」が含まれています。

アロエなどにも含まれている成分で、緩下作用や大腸内の筋肉を活性化させる作用をもっています。

腸の筋肉が活性化されるので、蠕動運動(ぜんどううんどう)が促進されます。

人間は胃に物が入ると、大腸の蠕動運動が働き、便が徐々に肛門に送られていきます。

しかし、便秘気味の際には蠕動運動が活発に行われていない場合もあるので、ハブ茶を飲むことで便の排出を助けることができるのです。

―参照 5.便秘|一般社団法人 愛知県薬剤師会公式ホームページよりー

眼精疲労や目の充血に効果あり

ハブ茶にはビタミンAが豊富に含まれています。

ビタミンAには、視機能を改善する効果があり、目の健康の維持に欠かせない成分です。

視力が回復するというわけではないのですが、夜間の視力の維持ができることもわかっています。

夜盲症や鳥目(とりめ)と呼ばれている夜になると目が見えなくなる症状があるのですが、これはビタミンAが不足しているために起こります。

夜盲症には先天性と後天性があり、後天性の場合のビタミンA欠乏性夜盲のケースに該当します。

サプリなども販売されているので、医者に相談の上、参考にしてみてください。

また、ハブ茶に含まれているアントラキノン誘導体は肝臓の働きをサポートする作用があります。

人間は肝臓が疲れることで眼精疲労や目の充血が起こるといわれているのですが、アントラキノン誘導体により肝臓の負担が軽減されることで、症状が改善されることがあります。

ケツメイシが中国で「決明子」と呼ばれるのは目に明かり(活力)を与えることからきています。

目の疲れ、充血、夜盲症、視力維持、目の健康維持などのためにも、ハブ茶を飲んでみてくださいね。

―参照 ハブ茶|株式会社わかさ生活 公式ホームページよりー

生活習慣病の予防

ハブ茶に含まれているアントラキノン誘導体は、コレステロール値を下げる作用もあります。

近年コレステロール値を下げるお茶やサプリメントなど数多く販売され、気を遣う人も増えてきました。

血液中のコレステロール(悪玉菌)が増殖してしまうと、動脈硬化の原因となることがあります。

動脈硬化になると血圧も急上昇し、さらに高血圧を引き起こすリスクも上がってしまいます。

普段からコレステロール値が気になっている方は、動脈硬化や高血圧などの生活習慣病予防としてハブ茶を飲み続けることで、症状が改善できることがあります。

ダイエット効果が期待できる

ハブ茶は便秘を改善してくれる作用があるので、それだけでもすっきりとした体つくりが期待できます。

またコレステロール値を下げる効果や血圧の上昇なども緩やかにしてくれるので、さまざまな面でダイエット効果が期待できるのです。

利尿作用もあるので、体内に溜まった老廃物を体外に押し出す働きももっています。

直接的なダイエット効果ではありませんが、体内から綺麗にすっきりと管理してくれるので、ダイエット中の飲み物としても利用できますね。

更年期障害の症状を緩和

40代後半からの女性に多い更年期障害。

普段の生活さえ困難になるほど症状が重くなることもあります。

更年期障害は卵巣機能の低下によりホルモンバランスが崩れることが原因で引き起こります。

病院で相談すると薬なども処方してもらえるのですが、自分でできる症状の緩和方法として、ハブ茶を飲む方法が手軽でおすすめです。

ハブ茶に含まれているアントラキノン誘導体は更年期障害に伴う症状を完全する効果があります。

改善には個人差がありますが、「更年期障害かな?」というかたは、一度試しに飲んでみてくださいね。

粘膜や皮膚を健康に保つ

ビタミンAは粘膜をまもる力、骨や皮膚の健康をたもつ、免疫作用などの働きがあります。

そのため、不足すると、胃腸が弱くなる・視力の低下・アレルギーになりやすくなるなどの症状が起こります。

他にもニキビや肌荒れが起きたり、皮膚に潤いがたりなくなったりと、様々な悪影響が考えられます。

この症状に心当たりがあるときには、もしかしらたビタミンAが不足しているのかもしれません。

人参やほうれん草、牛乳、卵黄などからも摂取できますが足りない時には、ハブ茶など普段から簡単に摂取できる方法も取り入れてみるとよいですね。

―参照 ビタミンA/βカロテン|健康と病気|大塚製薬公式サイトよりー

疲労回復効果

アントラキノン誘導体には滋養強壮効果や疲労回復効果が期待できます。

アントラキノン誘導体には、便秘解消効果・生活習慣病の予防効果・更年期障害の症状緩和など、さまざまな効果や効能があり、人の体に嬉しい効能がたくさん入っています。

なんだか疲れがたまってきたな、身体がだるいなというときには、ハブ茶を飲んでみてくださいね。

ハブ茶のカフェインはどれくらい?妊娠中の妊婦は飲んでも大丈夫?

ハブ茶には、便秘解消効果やダイエット効果などもあるので、妊婦さんや授乳中の方にも嬉しいお茶です♪

しかし気になるのはカフェインの量。カフェインが苦手な方も気になるところです。

妊娠中、特に妊娠初期はカフェインの過剰摂取により流産のリスクが高くなるとされています。

そのため、食品安全委員会などでは、1日のカフェイン摂取量が推奨されており、妊娠中の人は200㎎以下が望ましいとされています。

ちなみに、コーヒーには100mlあたり60㎎~80㎎ものカフェインが入っています。

ハブ茶はお茶の名まえが付いていますが茶ノ木から作られたものではないので、カフェインは含まれていません。

そのため、妊婦さんやカフェインが苦手な方でも安心して飲んでいただけます。

また、副作用についていろいろな情報もありますが、基本的にハブ茶には副作用がありません。

他の健康茶にはお腹を冷やすものや飲みすぎると下痢になるものなどもありますが、ハブ茶は特に問題ないので、気にせず飲むことができます。

ハブ茶のいれ方、作り方とおすすめの飲み方

ハブ茶は自宅でも美味しくいただくことができます。

市販のハブ茶でしたら、パッケージなどに作り方が記載されているので、その通りに作ってください。

もし作り方が分からない場合には、基本のいれ方をご紹介するので参考にしてみてくださいね。

急須でハブ茶を作る場合

まず急須の茶こしにハブ茶を茶こしの3分の1ほど入れます。

お湯を注ぐことで豆が膨らむので、4分の1くらいでもよいです。

その都度調節してみてください。

その後、沸騰したお湯をいれて蓋をし、3分ほど蒸らします。

2杯目以降は蒸らさずに、お湯を注いでいただくことができます。

普通のお茶は、お湯を注いだ時にお茶をいただき、当日中に茶葉を捨てなければなりません。

しかし、ハブ茶は23日間ほど同じ茶葉で飲むことができるコスパのよいお茶です。

だんだん薄くはなってきますが、経済的にもよいので、味など問題を感じなければ3日ほど楽しんでくださいね。

やかんでハブ茶を作る場合

沸騰したお湯1リットルに対して、大さじ1杯のハブ茶をいれます。

弱火で5分ほど煮だして完成です。

残った茶殻も再利用でき、2煎目としてさらにお湯を足して煮だすことができます。

長時間煮るとハブ茶の成分が壊れることがあるので、2煎目くらいで茶殻は捨てるとよいでしょう。

ハブ茶のアレンジ

「ハブ茶に少し甘味が欲しいな~。」というときには、はちみつを加えるとおいしいです。

ハブ茶はクセがないのでお子様でも飲むことができますが、はちみつを入れると喜んで飲んでくれます。

また、まろやかにしたい時にはホットのハブ茶にミルクを入れることでラテ風ハブ茶を作ることができます。

意外とマッチしていて美味しいので、機会があれば試してみてくださいね。

ハブ茶は楽天やamazonで買える?おすすめ3

ハブ茶の種類はあまり多くないのですが、薬局などで販売されていることが多いようです。

しかし、住んでいる地域によってはなかなか手に入らないこともあるので、ネッツ通販での購入が手軽でおすすめ。

市販のハブ茶で人気のものをピックアップしてご紹介します。

ちなみにハブ茶は「ケツメイシ茶」という名まえでも販売されています。

本草はぶ茶

本草製薬のハブ茶で、ハブ草を100%使用しています。

便利なティーバッグタイプで、香ばしく飲みやすいと人気の商品です。

レビューの中には「麦茶より飲みやすい!」「独特な香りや苦みがない!」など、評価が高いので、初めてハブ茶を飲むかたにもおすすめです。

詳しくはこちらからどうぞ。

ハブ茶 ヴィーナス

無農薬ノンカフェインの安心ハーブとして、東京千代田区にあるハーブの専門店であるヴィーナスが販売しています。

下痢気味の方、低血圧の方は飲まない方がよいと注意書きされていますので、ご注意くださいね。

「実際に飲んでみるととても美味しく香ばしさにはまっている!」「子どもががぶがぶ飲んでいる。」など、評価も高い商品です。

詳しくはこちらからどうぞ。

OSK 焙じはぶ茶

焙煎されたケツメイシがそのまま入った焙じはぶ茶です。

お茶以外にも粉末状にして食べる方法やその他の食品と混ぜて食べることが可能です。

急須ややかんで煮だしても美味しくいただくことができます。

「このメーカーでこれでないと!」「いつもの味!」など安定感のある美味しさで人気です。

詳しくはこちらからどうぞ。

まとめ

ハブ茶と聞くと「ヘビ」や「まむし」を想像してしまいますが、関係のないお茶で、ケツメイシという種子を焙煎したもので出来上がっています。

香ばしくすっきりとした味わいで麦茶のように飲みやすく、さらに健康にもよいお茶です。

毎日飲み続けても飽きない味なので、まだ味わったことがない方はぜひ飲んでみてくださいね。

ルイボス茶とは~8つの効果・効能と味、作り方やおすすめの飲み方まとめ

日本だけでなく世界中には、私たちもまだ知らない数多くのお茶があります。

近年、日本は健康ブームとなり健康器具や健康によい運動、健康食などさまざまな健康グッズの人気が高まってきています。

その中で、健康や美容によい飲み物も注目されており、健康茶の種類も豊富になってきました。

大型スーパーなどに行くと、ペットボトル飲料の健康茶コーナーが広くなってきていますね。

さて、『奇跡のお茶』と言われるルイボスティーは飲んだことがありますか?

日本でも身近になってきたお茶で、赤い綺麗な水色をしています。

ルイボスティー(ルイボス茶)は美容や健康によいことから、需要も高まってきています。

「ルイボス茶って紅茶なの?どんな味がする?」

「ルイボス茶は本当に体によい?効果や効能を知りたい!」

「ルイボスティーを自宅で飲みたいけど、おすすめの商品はある?」

など、ルイボス茶の名まえは知っているけど飲んだことがなく、いまさら聞けないこともありますね。

今回はルイボス茶について、歴史や作られ方、身体にもたらす効果や効能、おすすめの商品や味の感想などを詳しくご紹介していきます。

いつもと違ったお茶を飲んでみたい人、健康茶に興味のある人、ダイエットに奮闘中の方、妊娠中や妊活中の女性、おもてなしのお茶を探している人、子どもと一緒に飲めるお茶を探している人など、さまざまな人の参考になれば幸いです。

ルイボス茶とは

そもそもルイボスという植物を知っている人は、とても少ないのではないでしょうか?

ルイボス茶は、このルイボスという植物から作られています。

一般的な緑茶や紅茶、コーヒー、中国のお茶とは全く違う飲み物です。

どのようなお茶なのかについて詳しくみていきましょう。

ルイボスとは?

ルイボスは、マメ亜科のアスパラトゥス属の一種で、針葉樹のような細長い線の葉をもっています。

落葉するときに、ルイボス茶のような赤褐色になり、赤い潅木とも呼ばれています。

自生している場所は、南アフリカ共和国の西、ケープ州ケープタウンの北に広がっているセダルバーグ山脈の一帯にのみある希少な植物です。

その地域は、乾燥した30度以上の温度差の高い場所であるがため、セダルバーグ山脈以外の場所でのルイボス栽培は難しいといわれています。

古くから、南アフリカの先住民であるコイ族やサン族は日常的な飲み物として親しんでおり、『奇跡のお茶』『不老長寿のお茶』などとして、健康のために飲まれていました。

ルイボスティーがヨーロッパに伝わる

歴史の古いルイボスティーは、20世紀初めにロシアの移民であるベンジャミン・ギンズバーグと出会いました。

ベンジャミン氏はアフリカ地域を調査しており、その際にルイボスという植物を知ったのです。

ルイボスを使ってできたルイボスティーを飲んでいる部族が、いつまでも若々しく元気な様子をみて、何か効果が秘められているのではないかと注目しました。

その後、ベンジャミン氏が、加工方法などを研究し、ヨーロッパに紹介したのです。

SOD(スーパー・オキサイド・ディスムターゼ)様酵素とは?

とても歴史の古いルイボスですが、近年『SOD』が含まれていることが判明し注目度があがりました。

スーパー・オキサイド・ディスムターゼは、細胞内の発生した活性酸素を分解する酵素です。

ここ数年でSODに関する著書も多数出版されており、本当に最近になって発見された酵素なのです。

SODのサプリメントも販売されていますが、この酵素がルイボスに含まれていることもわかりました。

SODはもともと私たちの体内にも存在しているのですが、年齢を重ねていく上で生成数が減り、活動力が弱まることから、SOD酵素を補給することで、よい効果を得られることが報告されました。

がんなどの成人病の予防、アンチエイジング効果、長寿のもとなどと言われており、人にとって大切な効果や効能をもっています。

ルイボス茶(ルイボスティー)ができるまで

ルイボス茶は、ルイボスの細い葉を収穫し、しっかりと乾燥させて焙煎します。

収穫時期は、ついボス特有の赤褐色の葉の色に変化し、甘い香りを発するようになってからです。

乾燥させたルイボスの葉は、緑茶の茶葉とも違い、コーヒーとも違い、紅茶の茶葉とも違う、独特な容姿をしています。

―参照 ルイボスティーが出来るまでRT ROOIBOS TEA公式ホームページよりー

ルイボス茶の味~おいしい?まずい?

ルイボス茶は、日本でティーバッグやペットボトル飲料として販売されており身近にあるお茶です。

しかし、まだ口にしたことがないという方も多いようで、実際にどのような味がするのか気になりますね。

ルイボス茶を飲んだことがある人の感想をまとめてみました。

・見た目が綺麗で、ホッとでもアイスでも美味しい!
・甘い香りと特有の味がするけど、すっきりと飲める。
・初めてルイボスティーを飲んだけど、煎じ薬のような味がする…。
・甘い香りのウーロン茶を飲んでいるみたい。
・渋みの少ない紅茶のような味がして、ハマってしまった!
・草の茎の味がする…。クセがあるようなないような味。
・水筒に茶葉をそのまま入れておいても苦みや渋みが出ないから持ち運びに便利!
・スポーツの時の水分補給として飲んでる。がぶがぶ飲める味!

ルイボス茶の味を表現するのは難しく、さまざまな見解がありました。

甘い香りはしますが、砂糖などを入れて飲まないのであれば、味は甘くはありません。

また、味は少し独特で、ジャスミン茶のようなクセはあるけど飲みやすいという感想が多くありました。

無糖の紅茶、ウーロン茶、ジャスミン茶、ハーブティーが好きな人はハマりやすい傾向にあります。

初めて飲まれる方は、参考にしてみてくださいね。

ルイボス茶の8つの効果と効能~ダイエットや便秘改善効果はどう?

ルイボス茶にはSOD酵素以外にも、フラボノールやフラボン、ジギドロカルコンやビテキシンなどのフラボノイドを多く含んでおり、強い抗酸化作用をもっています。

他にも、カルシウムやナトリウム、マグネシウムなどのミネラルも豊富です。

さまざまな有効成分を含んだルイボス茶には、どのような効果と効能が期待できるのでしょうか?

アンチエイジング効果がある

ルイボス茶には、SODやポリフェノールが含まれています。

SOD酵素やポリフェノールには強い「抗酸化作用」があるのが特徴です。

抗酸化作用は、シミやしわを防ぐ働きなどがあり、老化防止にも効果的があります。

肌が老化する原因は、肌のコラーゲンが糖と結びつき変形することでおこります。

しかし、抗酸化作用により上記の結びつきを防ぐことができるので、アンチエイジング効果が期待できます。

また、シミやしわ、そばかすなどができる原因は活性酸素が大きく関係しています。

SODは、この活性酸素の働きを抑えることができ、美肌を保つ働きをしてくれるのです。

がんの予防になる

日本SOD研究会では、抗酸化食品やSODの存在ががん予防に繋がるとしています。

12年間追跡調査をし、健常者とがん患者の血中濃度を調べました。

抗酸化作用のある成分をみてみると、健常者のほうが高い数値があることが発見されたのです。

そのため、抗酸化作用をもつ栄養素ががんと深く関係していることがわかってきています。

他の研究でも、抗酸化作用をもつ食品などは、がんの予防に繋がるという報告が多数あります。

―参照 日本SOD研究会公式ホームページよりー

むくみや冷えに効く

ルイボスにはリンパの流れをよくする成分が含まれています。

そのため、利尿作用もあり、身体にたまっている老廃物を体外に排出する働きがあります。

余分な水分や老廃物を体外に出してくれるので、むくみの改善に繋がるのです。

さらに、亜鉛などのミネラルは、新陳代謝をよくし、体温をあげる効果があります。

血流がよくなるので、自然と体温もあがり、手足先の冷え対策にもおすすめです。

冷え対策としてルイボスティーを飲む際には、ホットで飲むとより効果を発揮してくれます。

不妊治療のサポートになる

ルイボスティーは不妊治療のサポートになるとも言われていますね。

その根拠としては、豊富に含まれているミネラルにより、ホルモンバランスを安定させ、血流を促進することで身体を温める働きがあり、

さらに、血流がよくなることで、子宮内に十分な栄養素をしっかりと届けることができるからとしています。

活性酸素を取り除く作用があるSODが含まれているので、卵子の若返りにも有効とされています。

また、ルイボスティーに含まれている亜鉛は、テストステロンの生成や精子の形成にも必要不可欠です。

ホルモンバランスが整うことで、月経不順も解消できる場合があります。

さまざまな理由から不妊治療のサポートになると考えられています。

―参照 ルイボスティーの歴史と効能、おすすめレシピをご紹介|お茶の里城南公式ホームページよりー

ダイエット効果が期待できる

ルイボスティーはノンカロリー・糖質ゼロなので、カロリーを気にせずごくごく飲むことができます。

『ルイボスティーダイエット』という言葉もあり、たくさんの人が挑戦しています。

ルイボスティーには、ケルセチンというポリフェノールが含まれており、血糖値を下げる作用があります。

さらに、体内に脂肪細胞を作るのを抑制する働きも持っています。

ダイエットの方法は簡単で、食事のお茶代わりにルイボスティーを飲むだけです。

もちろん、適度な運動や規則正しい生活、食習慣などを基本としています。

運動中にも、砂糖がたっぷり入っているスポーツドリンクより、ミネラル豊富なルイボスティーを飲むだけでも、ダイエットのサポートに繋がります。

質の高い母乳作りになる

ルイボスティーには、マグネシウムやカルシウム、ナトリウムなどのミネラルが豊富に含まれています。

さらに、バランスも良いので、ひとの身体に馴染みやすいのです。

母乳には、水分・たんぱく質・脂質・炭水化物・ミネラルやビタミンが含まれています。

水分補給だけでなく、母乳に必要なミネラルも一緒に補給できるので、授乳中の方にもおすすめされているお茶のひとつです。

便秘改善になる

ルイボスティーに含まれているミネラルには、整腸作用もあります。

便秘中の人が飲むことで、便秘改善に繋がることが期待できますね。

しかし、飲みすぎてしまい下痢気味になったというケースもあるので、適度に飲みましょう。

便秘が解消することと、むくみも改善されるので、ダイエット効果のサポートとなります。

二日酔いを改善する

ルイボスティーに含まれているミネラルは、二日酔いにも効果があります。

肝機能に働きかけ、二日酔いを中和してくれます。

また、アルコールが分解されたときに発生する活性酸素は二日酔いの原因となりますが、活性酸素の働きを抑えるSODもルイボスティーに含まれています。

ミネラルとSODの力で、二日酔いも怖くありません。

ルイボス茶のカフェインはどれくらい?妊娠中の妊婦は飲んでも大丈夫?

ルイボス茶は、ノンカフェインで、カフェインは入っていません。

そのため、カフェインが苦手な人や妊婦さん、授乳中の人、小さなお子様でも安心して飲むことができます。

妊娠中、特に妊娠初期は流産のリスクが高まるため、カフェインの摂取量に注意喚起されています。

その心配がなく、さらに妊娠中におこりやすい冷えの症状やむくみ、ダイエットにも効果があるので、妊娠中に飲みたくなるお茶なのです。

母乳の質も高まることから、妊娠期だけでなく、出産後の授乳期も飲み続けるとよいですよ。

ルイボス茶のいれ方、作り方とおすすめの飲み方

ルイボス茶は、そのままストレートで飲むのが一般的ですが、毎日飲んでいくと飽きてしまうこともあります。

実は、ルイボス茶のアレンジ幅は広く、さまざまな味で飲むことができるお茶です。

アレンジレシピも合わせてご紹介していきます。

ベーシックな入れ方

ルイボスティーは、ティーバッグタイプの茶葉で販売されているので、基本的には表示にしたがっていれましょう。

お湯出汁の場合には、沸騰したお湯に茶葉(またはティーバッグ)をいれて23分煮だします。

アイスにする場合には、粗熱をとって冷蔵庫で冷やすと出来上がりです。

ナイトティーや冷え対策として飲む場合には、ホットティーで飲んでみましょう。

他のお茶は茶葉をこして取らないと渋みなどが出てしまいますが、ルイボスティーはほったらかしにしていても、あまり出ません。

味は濃くなりますが、渋みなどはでないので、濃いめに出しても美味しくいただけます。

ルイボスミルクティー

アフリカでは、牛乳などを混ぜてミルクティーとしても飲まれています。

煮だしたルイボスティーに、牛乳と砂糖を加えて出来上がりです。

小さな子どもでも飲みやすい味なので、ストレートが苦手な人には、こちらのレシピがおすすめです。

ジンジャールイボスティー

体がぽかぽかするジンジャールイボスティーも美味しいです。

煮だしたルイボスティーにスライスした生姜をいれて、砂糖を小さじ1ほど入れて完成です。

生姜紅茶に似た味で、飲みやすい上、ノンカフェインなので寝る前でも飲むことができます。

お酒との相性もよい

ルイボスティーはお酒とも相性が良いので、焼酎を割るときやウイスキーに混ぜても美味しくいただけます。

そのほかゼラチンとまぜてゼリーにし、フルーツなどを飾ってルイボスゼリーとしても楽しめます。

楽しみ方も多いルイボスティー、お好きなブレンドを探してみてくださいね♪

ルイボス茶は楽天やamazonで買える?おすすめ4選

ルイボス茶の商品の種類も豊富になってきています。その中で人気のルイボス茶をピックアップしました。

ティーライフ ルイボスティー ティーバッグ

ティーライフが販売しているルイボスティーは安定の人気商品です。

楽天やAmazonでもレビュー評価が高く、リピーターも多くいます。

三角のティーバッグなので、お茶の色が出やすく、見た目も楽しむことができます。

詳しくはこちらからどうぞ。

ルイボスティーオーガニック なごみ

ナチュラルショップなごみが販売している、オーガニックのルイボスティーです。

有機JAS認定で、ティーバッグが100個入って1,000円とコスパも高い商品。

水筒などに水をいれて、こちらのティーバッグをひとつ入れることで、外出用としても飲むことができます。

毎日飲み続ける人におすすめの商品です。

詳しくはこちらからどうぞ。

伊藤園 ヘルシールイボスティー

スーパーでよく見かけるベーシックな赤いパッケージの伊藤園のルイボスティーです。

煮だしやお湯だしだけでなく、水出しもできます。

乳幼児企画適用食品として、赤ちゃんから飲むことができます。

ペットボトルタイプもありますが、ティーバッグタイプのほうがお買い得です。

香りも高く、味も美味しいと評価が高い商品です。

詳しくはこちらからどうぞ。

ロイヤルT ルイボスティー

ロイヤルTが販売しているルイボスティーで、コストコで販売されています。

コストコが遠いため、ネット通販を利用している人が多いようです。

JAS認定有機栽培、無農薬、無添加なので安心して飲まれています。

ロイヤルTは、ルイボスティーのハニーフレーバーやレモンフレーバーなどのティーバッグも販売しており、

飲み比べるのも楽しい商品です。

詳しくはこちらからどうぞ。

まとめ

じわじわ人気を高めてきているルイボス茶は、甘い香りとすっきりとした味わいです。

紅茶やコーヒー、緑茶などの成分と違うので、ルイボス茶特有の効能や効果が期待できます。

妊娠中にも安心して飲むことができるノンカフェインなので、妊娠中の方にもよく薦められています。

性別問わず人気なので、ぜひ飲んでみてくださいね。

ほうじ茶とは~8つの効果・効能と味、作り方やおすすめの飲み方まとめ

日本だけでもたくさんのお茶の種類があるのですが、皆さんはどんなお茶が好きですか?

緑茶や麦茶、紅茶やルイボスティー、ハーブティー、健康茶、コーヒーなど、お茶は時と場面、そして気分に合わせて飲み分けることができるので、いろいろな場で活躍してくれます。

なんだかホッとしたいときや、お肉料理など重たいものを食べた後など、無性にほうじ茶が飲みたくなるときってありませんか?

近年、日本は健康ブームに突入し、ほうじ茶の効果や効能なども耳にするようになりました。

「ほうじ茶ってどんな飲み物なの?番茶やウーロン茶との違いは?」

「ほうじ茶はからだに良い?効果や効能があれば知りたい!」

「おいしいほうじ茶はどれ?ネットでも購入できるおすすめのほうじ茶を教えて~。」

身近なようでたまにしか飲まない人も多いほうじ茶ですが、いろいろな疑問の声がネットでもあがっています。

今回は、なんだか心がほっとするほうじ茶の魅力についてご紹介していきます。

最近は、ほうじ茶として飲む意外にもラテにしたりパウンドケーキに混ぜたりと、さまざまな用途で使われていますね。

おすすめのアレンジレシピも合わせてご紹介します。

また、ほうじ茶や二日酔いに良い、冬の寒い時期に飲むと良いなどの噂を聞いたことがありませんか?

どうしてそのように言われているのかなど、この記事を読むことで様々な疑問が解決しますよ♪

ほうじ茶の作り方や種類、身体にもたらす効果や効能、味、市販で人気のほうじ茶など、ほうじ茶についてのあれこれをみていきましょう。

ほうじ茶が好きなひと、いつもと違ったお茶を飲んでみたい人、おもてなしのお茶として出そうか迷っている方、お茶全般が好きな方、ほうじ茶のスイーツにもハマっている人など、

さまざまな人の参考になれば嬉しいです♪

ほうじ茶とは

ほうじ茶は茶色の水色をしていますが、日本の緑茶の一種です。

食事にも合う飲みやすいお茶なので、たくさんの人から親しまれています。

ほうじ茶は独特の香ばしい香りと味わいがありますが、飲んでみるとすっきりとした味わいで、緑茶などにある苦みや渋みはほとんど感じられません。

そのため、胃腸への刺激も弱いので、胃に優しい飲み物でもあります。

ほうじ茶は玉露や煎茶と比べると、決して高級なお茶ではありません。

安価で手に入れることができる種類がほとんどですが、まれに上質なほうじ茶もあります。

ほうじ茶はどうやって作られているの?

お茶には緑茶の標準基準が日本茶業中央会で定められているのをご存知ですか?

そこではほうじ茶は「煎茶や番茶などを強い火で焙って製造したもの」と定義されています。

この製法は1920年代の京都で確立されたと言われており、お茶の中ではまだ新しい種類なのです。

「焙る」工程が必要となるので、製茶の工場では大きな焙煎機が使われていることがほとんど。

もし、自宅で焙煎する場合には、厚手の鍋やフライパンでゆっくり時間をかけて焙煎することも可能です。

焙煎されているため、ほうじ茶特有の香ばしさや茶色い水色が出ています。

ほうじ茶の種類

ほうじ茶も、いくつかの種類に分類されています。

例えば、「ほうじ番茶」は、番茶を焙ってできたほうじ茶のことです。

ただ、地方によっては、番茶を表すお茶として飲まれていることもあるようです。

「京番茶」は、京都府南部を中心として作られており、日本各地でよく飲まれている種類です。

焦げたような香りがするのが特徴で、近年では遠赤外線にて焙煎をする工場も増えてきています。

「加賀棒茶」は茎の部分を焙じたお茶で、主に石川県で作られています。

石川の棒茶や番茶というと、細長い茶葉の加賀棒茶のことを意味しており、石川県のふるさと食品認証食品にも登録されています。

茎から作られたほうじ茶は、葉から作られたものに比べると香りや味は甘く柔らかいのですが、渋みが少しあるのが特徴です。

「雁ヶ音ほうじ茶」は、一番茶から茎の部分であるかりがねという部分を焙じたお茶です。

見た目は、棒茶のような細長い茶葉の形をしています。

茶葉の部分を使ったほうじ茶に比べると、甘くまろやかで香りが良いのが特徴です。

「ほうじ煎茶」は、一番茶や二番茶に使われている上質な茶葉を使って焙じたお茶です。

そのため、値段も高くなっています。他にも地域によって、いくつかほうじ茶に種類があります。

焙じられている部分が葉なのか茎なのか、また茶葉の種類によって分類されています。

番茶とほうじ茶の違い

番茶って名まえは知っているけれど、どのようなお茶かご存知ですか?

ほうじ茶と見た目が似ているため、番茶とほうじ茶が同じものであると思われているかたも少なくありません。

番茶は、茶ノ木の上部分の新芽より下側にある、少し硬くなった葉の部分を指しています。

そして作り方は地域によって違うので、番茶が緑色の水色をしているところもあれば、茶色の水色をしているところもあります。

番茶とほうじ茶の違いは、焙じているかいないかにあります。

見た目は似ていることもありますが、違うものであるということです。

ほうじ茶に含まれている有効成分とは?

ほうじ茶はからだによい健康茶であるとNHKの「ためしてガッテン」などでも紹介されています。

どのような有効成分が含まれているのでしょうか?

・タンニン
・ビタミン類
・ピラジン(香り成分)
・カテキン
・葉酸
・カリウム
・テアニン

ほとんどの有効成分は、お茶に含まれている成分と同じものですが、

ほうじ茶独特の香ばしい香り成分であるピラジンは、お茶のなかでもほうじ茶に主に入っています。

ほうじ茶の味~おいしい?まずい?

ほうじ茶はウーロン茶にも似たような香ばしい味わいが特徴です。

日本人の口に合い、和食や中華料理に合う味わいですね。

ほうじ茶を飲んだことがないというかたは少ないかもしれませんが、これから初めて飲んでみるという方に、実際にほうじ茶を飲んだことがある人の感想をまとめてみましたので、参考にしてみてください。

・ほうじ茶をホットで飲むと、落ち着く~。
・コップ一杯をぐいぐい飲み干せるスッキリさ!
・寒いので温かいほうじ茶ばかりを飲んでいます!
・甘いお菓子や和菓子のお供には、お口直しにもほうじ茶がおすすめ。
・水出しほうじ茶美味しい。渋みが控えめですっきりしていて飲みやすい!
・燻したほうじ茶の香りがとても好き♡
・ほうじ茶を久しぶりに飲んだけど、漢方薬のような味がするから私は苦手…。
・ほうじ茶とミルクアイスの組み合わせが最高すぎる✨

などの感想や意見がありました。どちらかというと苦手なかたは少なく、好きな人のほうが多いようです。

ほうじ茶をホットで飲んだり水出しで飲んだりする以外に、ラテにする・タピオカティーが合うなどの意見もあり、飲み方が昔とはちょっと変わってきているようです。

ほうじ茶の8つの効果と効能~ダイエットや便秘改善効果はどう?

ほうじ茶は、胃にも優しく身体にもよい健康茶とされています。

実際にどのような効果や効能が期待できるのか、詳しくご説明していきますね。

血流が良くなる

ほうじ茶は焙じる際の熱で「ピラジン」という香り成分が増えていきます。

このピラジンは、身体の血流をよくする作用があります。

ほうじ茶を飲むと身体が温まる・ポカポカしてくるという意見も多くありますが、これはピラジンの作用によるものなのです。

血流をよくしてくれるので、女性にも多い冷え性の改善や手足の冷え・肩こりにも効果があらわれます。

リラックス効果がある

ピラジンにはもうひとつ「リラックス作用」があることがわかっています。

香り成分であり、心を落ち着かせる作用があるので、アロマ効果をもたらしてくれるのです。

そのため、食後おなかいっぱいになったあとに心を落ち着かせたいとき、仕事中の休憩時間、お客様のおもてなしのときなどに飲んでみるとよいでしょう。

実は、ほうじ茶は他のお茶に比べるとカフェイン量がとても少なく、ほとんど入っていません。

そのため、就寝前のナイトティーとしても飲むことができます。

なかなか寝付けない夜に、ちょっと心を落ち着かせ身体を温めたいときには、ほうじ茶がおすすめです♪

胃への負担が少ない

コーヒーや緑茶、紅茶などを飲みすぎると胃腸が痛くなることがあります。

これは、カフェインを過剰に摂取することによりおこっているのです。

カフェインは、血管を収縮する作用などもあり、胃腸に負担がかかってしまいます。

そのため、カフェインの少ないほうじ茶は、病院食の飲み物として出されることも多く、子どもたちも安心して飲むことができるお茶です。

カフェインが少ないので、胃酸過多を抑制する作用があり、胃炎症のかたにもおすすめです。

シミやくすみを防ぐアンチエイジングの効果がある

ほうじ茶には豊富なタンニンが含まれています。

タンニンはポリフェノールの1種であり、紅茶や緑茶などの渋みのもとの成分でもあります。

ポリフェノールは自然界には5,000種類以上存在していて、タンニンはそのひとつです。

タンニンは、抗酸化作用があり、肌にメラニンが増殖したり沈着したりすることを抑える働きがあります。

そのため、女性の肌の悩みでも多い、シミやくすみを防ぐ効果が期待できるのです。

抗酸化作用とは、肌のシミや髪の毛つややかさなど酸化で起こる作用をストップする働きです。

そのため、シミやしわの予防に繋がり、アンチエイジング効果が期待できます。

また、タンニンはたんぱく質と結合する働きがあり、たんぱく質を変性させます。

変性したたんぱく質は、組織を縮める収れん作用をもっており、毛穴や皮脂腺を引き締める効果があります。

毛穴の開きが気になる人や、シミ・しわなどの予防にもおすすめのお茶です。

また、ビタミンCやカテキンの抗酸化作用により、紫外線によって傷んだ肌を回復する効果も期待できます。

タンニンなどはほうじ茶だけでなく、紅茶や緑茶などにも多く含まれていますよ。

虫歯や口臭の予防になる

ほうじ茶に含まれているタンニンには、虫歯のもとになるミュータンス菌の増殖を抑える働きがあります。

虫歯は、ミュースタンス菌が歯にくっつき酸を作り、歯の表面のエナメル質を溶かすことでできます。

唾液などがとどまる夜の間、ミュースタンス菌は増殖し、乾燥した口内でも増えていきます。

増殖を抑えることで、虫歯や菌からでる口臭の予防ができるのです。

食後や口の乾燥を感じたときなどに、タンニンを含むお茶などを飲むことで効果が期待できます。

虫歯予防に緑茶がよいと言われるのは、タンニンの効果があるからです。

もちろん、緑茶だけでなく、ほうじ茶や紅茶にもタンニンが含まれているので、同じ作用が期待できます。

またタンニンは、体臭を予防する効果もあることから、石鹸やシャンプー、制汗剤などのデオドラント製品にも利用されている優れものです!

下痢の緩和や改善効果がある

上記のタンニンの収れん作用は、腸にも効果があり、腸の粘膜の痙攣を抑える作用があります。

そのため、ゆるい便が硬くなり下痢の緩和に繋がります。

個人差はありますが、よく下痢になる方はタンニンが含まれている緑茶やほうじ茶などを一緒に飲むことで、改善されることがあります。

昔ながらの処方としても「下痢にタンニン」という話は有名ですね。

食事中でも良いですし、食後や油ものを多く食べた後などにほうじ茶を飲んでみてください。

―参照 昔ながらの処方、下痢にタンニン|一般社団法人秋田県薬剤師会ホームページよりー

むくみや体内のデトックス効果がある

タンニンは新陳代謝をよくする働きもあり、老廃物を身体の外に出す働きがあります。

そのため、身体に溜まった必要ない水分などが体外に出やすくなり、むくみ解消に繋がります。

また、ピラジンにより血流がよくなっているので、同じく利尿作用があります。

利尿作用と聞くと、何度もトイレに行くので面倒だなど悪いイメージがありますが、むくみがとれ、すっきりとした体つくりをすることができるのです。

妊娠中や仕事で同じ体勢が続く人など、むくみやすい体質の人はほうじ茶など飲んでみてくださいね。

ダイエット効果が期待できる

ほうじ茶は低カロリーまたはノンカロリーの飲み物です。

そのため、カロリーを気にせず飲むことができ、ダイエット中にもおすすめの飲み物です。

むくみにより太っても見える方もいるので、むくみ予防に飲まれることもあります。

また、タンニンは、体内に取り込まれた脂肪を分解せず体外へ押し流す働きをもっています。

そのため、体内に脂肪が吸収されずに太りにくい身体を作ることが可能です。

ほうじ茶のカフェインはどれくらい?妊娠中の妊婦は飲んでも大丈夫?

ほうじ茶には、リラックス作用やむくみ解消、ダイエット効果などもあるので、妊婦さんや授乳中の方に嬉しい効果がたくさんあるお茶ですね。

しかし気になるのはカフェインの量。カフェインが苦手な方も気になるところです。

妊娠中、特に妊娠初期はカフェインの過剰摂取により流産のリスクが高くなるとされています。

そのため、食品安全委員会などでは、1日のカフェイン摂取量が推奨されており、妊娠中の人は200㎎以下が望ましいとされています。

ちなみに、コーヒーには100mlあたり60㎎~80㎎ものカフェインが入っています。

ほうじ茶は、焙煎しているときにカフェインが少なくなるため、緑茶などに比べると少ないのが特徴です。

ほうじ茶のカフェイン量は、100mlあたり10㎎~20㎎とされています。

しかし、近年はノンカフェインのほうじ茶も多く販売されているので、カフェインが気になるかたは、ノンカフェインのほうじ茶を選ばれてくださいね♪

ほうじ茶のいれ方、作り方とおすすめの飲み方

ほうじ茶を美味しく飲む方法は、基本的には市販のパッケージに表示されている通りにつくるので、工夫などもあまり必要なく簡単に飲むことができます。

基本的な作りかたをみていきましょう。

ほうじ茶のいれ方

ほうじ茶は急須などで淹れる方法が一般的ですが、地方によっては土瓶ややかんなどいろいろなものを使って、淹れられています。

ティーバッグ式のほうじ茶も多く販売されており、熱湯を注ぐだけと簡単に作ることができるようになりました。

ほうじ茶を入れるポイントは、

①できるだけ沸騰したての熱湯を注ぐこと。
②蓋をして蒸す時間は30秒くらいと短めにすること。

2つです。

また、緑茶などは2煎目など何度かお湯を注ぎたし味わうことができますが、ほうじ茶は毎回茶葉を入れ替えることをおすすめします。

というのも、熱湯で淹れることによりほうじ茶の有効成分がほとんど出てしまうのです。

そのため、効果や効能が薄れるだけでなく、味わいも薄くなってしまうため、毎回新しい茶葉を利用して飲んだ方がよいでしょう。

さらに、ほうじ茶をたくさん作って作り置きされる方は、早めに(できればその日のうちに)飲んでください。

ほうじ茶にはたんぱく質が含まれているので、時間がたつと、たんぱく質が変質し腐っていってしまうので、腹痛や下痢の原因ともなります。

ほうじ茶のアレンジレシピ

ほうじ茶を使ったチャイ風の飲み物を作ってみましょう。

まずは、ほうじ茶を濃いめに入れます。(ティーバッグなどでもOK。)

つぎに、すりおろした生姜を少し入れて、温めた牛乳を加えます。

さらに、好みでシナモンパウダーやはちみつを加えて完成です。

分量はお好みで調節することができるので、好きな味を作ってみてくださいね。

ほうじ茶は楽天やamazonで買える?おすすめ4

ほうじ茶は、スーパーでも多く販売されており、茶葉・ティーバッグ・ペットボトル飲料など、種類も豊富です。毎日飲まれる方はネット通販の定期便もおすすめです。

市販の人気のほうじ茶をピックアップしてご紹介します。

一保堂茶舗 ほうじ茶 ティーバッグ

シンプルな茶色の箱に入ったティーバッグタイプのほうじ茶で、Amazonランキングでも上位のお茶です。

水出しもでき、水筒に水とティーバッグをひとつ入れて持ち運び、職場や学校で飲むことができます。

朝忙しい時にも便利ですね。

他のほうじ茶と比べると、香りが高く、苦みなどもなく比べ物にならないくらい美味しいという意見も多数。

来客時に出しても安心な味わいで、本格的なほうじ茶を飲みたい方におすすめです。

詳しくはこちらからどうぞ。

ひしだい製茶 炭火焙煎ほうじ茶

ティーバッグタイプのほうじ茶で、炭火を使用した独自焙煎技術で作られています。

かなり香ばしいので、ほうじ茶の香ばしさが好きな方にぴったり!

チャック付きのパッケージなので、おいしさを保つことができ便利です。

詳しくはこちらからどうぞ。

ポッカサッポロ 加賀棒ほうじ茶

茎の部分から作られた加賀棒ほうじ茶のペットボトル飲料です。

石川県の茶葉を100%使用しており、金沢発症の伝統的な焙煎方法で作られています。

低カフェインで、味がマイルドで飲みやすい口当たりが特徴です。

香りもよく、どこか懐かしさを感じるような味わい。

詳しくはこちらからどうぞ。

ベビーのじかん ほうじ茶

ほうじ茶は、生後1か月の赤ちゃんからでも飲むことができるように、和光堂がベビー用のほうじ茶を販売しています。

にがみがほとんどなく、国産の茶葉を使用しており、低カフェインです。

赤ちゃんだけでなくカフェインが気になる方や、就寝前に飲みたい方などにもおすすめ。

大人でもおいしいと評価が高いので、子どもだけでなく、家族も一緒に飲んでみてくださいね、詳しくはこちらからどうぞ。

まとめ

ほうじ茶は緑茶の一種であり、茶葉や茎の部分を焙煎して作られているので、独特な香ばしい香りと味が特徴の飲み物です。

カフェインが少なく、カロリーもないので、ダイエット中や就寝前にもおすすめ!

食事にも合う美味しさなので、日常的な飲み物として飲まれてもよいですね。

大人や子どもも楽しめるお茶なので、家族みんなで健康にお茶を楽しんでみてください。

アッサムとは~9つの効果・効能と味、作り方やおすすめの飲み方まとめ

日本だけでなく世界中には驚くほど多くの種類のお茶が存在しています。

緑茶や紅茶、コーヒーやハーブティー、健康茶、ウーロン茶、プーアル茶などまだまだたくさんあります。

日本にも海外が原産であるお茶がたくさん輸入されおり、ペットボトル飲料としても販売されているので、手軽に様々な味わいのお茶を楽しむことができるようになりました。

皆さんが好きなお茶は何ですか?

最近はおにぎりや日本食に紅茶も合うと言われ、甘くない紅茶も人気を集めてきていますね。

紅茶ひとつにとっても、種類によって味わいが違うので、好みが分かれる場合もあります。

紅茶のひとつにアッサムという紅茶がありますが、飲んだことはありますか?

「アッサムってどんな紅茶?原産国はどこ?」

「アッサムティーの効能や効果について知りたい!」

「アッサムのおすすめの入れ方は?やっぱりミルクを入れる?」

アッサムという名前はなんとなく聞き馴染みがありますが、実際に味を想像できる人は多くないでしょう。

紅茶といえば、ダージリンやアールグレイ、セイロンティーなどが主流で、どちらかというとアッサムはマイナーな紅茶です。

今回は、アッサムに焦点をあてて、詳しくご紹介していきます。

アッサムの原点となる歴史や味、また身体にもたらす効果や効能、おすすめの飲み方や、市販のアッサムなど、アッサムに関する様々な情報をお届けしていきます。

紅茶が好きな人、海外のお茶に興味がある人、アッサムを飲みたい人や好きな人、いつもと違った紅茶を飲んでみたい人などの参考になれば幸いです。

アッサムとは

まずは、アッサムについて詳しくみていきましょう。

アッサムの原産国

アッサムは、インドのアッサム地方でつくられる紅茶の総称です。

インドの北東に位置するブラマプトラ河の西岸に広がっているアッサム平原は、世界有数の雨量の多い地域で、世界でも大きな紅茶の産地です。

4月から5月にかけて茶葉が多く収穫され、11月くらいまで長い時期にわたって収穫することができます。

半ばの7月頃に摘まれる茶葉が一番アッサムの独特な味わいがあり、濃い味がするので良いとされています。

時期によって区分分けされた名前があるのも特徴です。

例えば、4月~5月の初摘みの時期はファーストフラッシュと言われます。

その次の6月頃をセカンドフラッシュと言い、2番摘みのことを表しています。

7月~9月の時期はモンスーンティー。10月の11月はオータムナルという区分があります。

茶葉を購入する際の参考にしてみてくださいね。

ミルクティーとして飲まれることが多い

アッサムは濃い味に、濃い茶色の水色をしているので、ミルクとの相性がよいとされています。

そのため、ミルクティーとして飲まれることが多く、実はよく飲んでいる紅茶なのです。

濃い紅茶が好きという人は、アッサムティーが合うかもしれませんね♪

茶葉は黒みを帯びており、水色は赤色や赤褐色、濃い茶色と収穫する時期においても変わってきます。

最近は茶葉として販売されるのではなく、CTC茶という種類も登場しています。

CTC茶というのは、C(クラッシュ:押しつぶす)、T(ティア―:引き裂く)、C(カール:丸める)の頭文字をとってできた名前であり、細かな粒上の茶葉のことを指しています。

普通の茶葉よりも成分が出やすいので、さらにミルクティーに合います。

現地のインドではチャイや料理などにも使われており、紅茶の利用の幅が広がる製法ですね。

アッサムとイギリスの関係

アッサムティーやミルクティーと聞くと、紳士的な男爵が飲んでいるイメージもあり、イギリスが発祥なのかなと思う人も多いようです。

実はイギリスとも関係があり、約150年前にインドに訪れたイギリス人ロバート・ブルースが、アッサムの茶葉を発見したことから、アッサムティーが始まりました。

当時は、茶葉は東洋にしかないと言われていたので、植民地であるインドで発見してからは、お茶作りがとても盛んになり、今では世界最大級の紅茶生産地となっているのです。

ダージリンとの違い

アッサムは、同じ紅茶であるダージリンとよく比較されています。

ダージリンもインドで収穫されている茶葉ですが、アッサムとは対極的な味をしているのが特徴です。

香りは強いのですが、味はあっさりしているのでダージリンはストレートティーに向いています。

反対に味が濃厚でどっしりとしたコクのあるアッサムは、ストレートではなくミルクティーに向いています。

ちなみにダージリンにミルクを入れて飲むと、少し渋みが残ることがあるようです。

一番の違いはミルクに合うかどうかというほど、味に違いがあるので、機会があるときには飲み比べしてみてくださいね。

アッサムの味~おいしい?まずい?

アッサムティーを飲んだことがない人も、味を忘れてしまった人も、どのような味がするか気になってきますね。

アッサムはどのような味がするのでしょうか?

アッサムはクセが少なく渋みも少ないので、飲みやすい紅茶です。

しかし、収穫される時期により濃い味が表に出てきます。

さらに、濃厚なコクが特徴なので、ミルクティーやチャイの紅茶として人気です。

また、上品な甘さがあるので、そのままストレートで飲んでも美味しくいただけます。

フルーティーさはあまりなく、香りは強く奥行きがあります。

実際に、アッサムを飲んだことがある人の意見や感想をみていきましょう。

・アッサムにミルクと蜂蜜を入れて飲むのが好き。
・香りが強くなくやわらかで、マイルドな口当たりが好き。
・アッサムにミルクを入れても、ミルクに負けないコクがあり、紅茶をしっかりと感じる。
・アッサムを飲んだ後の余韻が焼き芋に似ている。
・さっぱりと飲みたい時にはアッサムだとちょっと重い。

などの意見がありました。

アッサムが苦手やまずいといった意見はとても少なく、アッサムミルクティーやタピオカ入りが美味しいという感想が多く目立ちました。

これからアッサムを飲むときには、様々な意見も参考にしてみてくださいね。

アッサムの9つの効果と効能~ダイエットや便秘改善効果はどう?

アッサムにはタンニンが豊富で、アッサムサポニンンという成分やテアフラビンなどが含まれており、身体に様々なよい効果をもたらしてくれます。

詳しくご紹介してきますね。

しみやくすみを防ぐ効果がある

アッサムには、他の紅茶と比べると1.5倍ほどの量のタンニンが含まれています。

タンニンはポリフェノールの1種であり、紅茶や緑茶などの渋みのもとでもあり、鮮やかな色を出すために欠かせない成分でもあります。

ちなみに日本の玉露などは甘味が強く渋みが少ないのですが、栽培の途中で日光を遮り、タンニンの生成を抑えているので、渋みより甘味が強い特徴があります。

タンニンは、肌にメラニンが増殖したり沈着したりすることを抑える働きがあります。

そのため、女性の肌の悩みでもランキングが高い、シミやくすみを防ぐ効果が期待できるのです。

また、タンニンはたんぱく質と結合する働きがあり、たんぱく質を変性させます。

すると、組織を縮める収れん作用が働き、毛穴や皮脂腺を引き締める効果があります。

そのため毛穴が目立ちにくくなり、油っぽい肌の人にも効果があります。

タンニンは赤ワインにも多く含まれており、健康への効果が注目されている成分です。

むくみ対策&デトックス効果

タンニンは新陳代謝をよくする働きがあり、老廃物を身体の外に出す働きがあります。

そのため、身体に溜まった必要ない水分などが体外に出やすくなり、むくみ解消に繋がるのです。

またアッサムにはカフェインも含まれています。

カフェインの働きによって腎臓に作用し、利尿作用が促進されます。

血管を拡張する働きがあり腎血流が増加し、ナトリウムの再吸収を抑える働きがあります。

そのため尿の生成量が増え、排尿の回数や数が増えるのです。

尿の量が増えることで身体にたまっている老廃物を外に出すことができます。

そのため、むくみが解消され健康にもよいのです。

顔がむくみやすい、足がむくむという人は、食事の際にアッサムを飲んでみてはいかがでしょうか?

ただし、飲みすぎ(110杯など)てしまうと、利尿作用が働きすぎて、脱水症のリスクが高まることも考えられています。

飲みすぎには注意して適度に楽しんでください。

下痢の緩和や改善効果がある

タンニンの収れん作用は、腸にも効果があり、腸の粘膜の痙攣を抑える作用があります。

そのため、ゆるい便が硬くなり下痢の緩和に繋がります。

個人差はありますが、よく下痢になる方はタンニンが含まれている緑茶や紅茶などを一緒に飲むことで、改善されることがあります。

虫歯や口臭の予防

タンニンには、ミュータンス菌の増殖を抑える働きもあります。

虫歯は、ミュースタンス菌が歯にくっつき酸を作り、歯の表面のエナメル質を溶かしてできます。

唾液などがとどまる夜の間に、ミュースタンス菌は増殖し、乾燥した口内でも増えていきます。

増殖を抑えることで、虫歯や菌からでる口臭の予防ができるのです。

食後や口の乾燥を感じたときなどに、タンニンを含む紅茶やお茶などを飲むことで効果が期待できます。

タンニンは、体臭を予防する効果もあることから、石鹸やシャンプーなどのデオドラント製品にも利用されており活用の幅が広いすごい成分です。

ダイエット効果が期待できる

アッサムにはカフェインがしっかり含まれています。

カフェインは、リパーゼの働きを促すので、体内の脂肪を燃焼しやすくなります。

そのため、運動前や食事前や食事中などに飲むことで、体内に脂肪がたまるのを防ぐことができるのです。

また、脂肪が体内に吸収されるのを抑制する働きももっているので、ダイエット中におすすめの飲み物です。

お茶に含まれているタンニンには、体内に取り込まれた脂肪を分解させずに、体外へ押し流す働きもあり、脂肪吸収を抑制する効果もあります。

カフェインとタンニンのパワーで、ダイエット効果が期待できる飲み物です。

便秘の予防・解消

カフェインには眠くならないという効果以外にも様々な作用があります。

そのひとつに、便秘の予防や解消に効果的であることが分かっています。

カフェインには、腸の蠕動運動(ぜんどううんどう)を促進させる働きがあります。

人間は胃に物が入ると、大腸の蠕動運動が働き、便が徐々に肛門に送られていきます。

しかし、便秘気味の際には蠕動運動が活発に行われていない場合もあるので、カフェインを摂取することで便の排出を助けることができるのです。

下痢の改善にもなりますが、便秘の予防もできるという両面の効能をもっています。

眠気すっきり効果

黒茶にはカフェインが含まれているので、眠気覚ましの効果もあります。

カフェインは、脳の中枢神経を興奮させる働きがあり、覚醒してくれます。

眠くなる原因は『アデノシン』という成分です。

カフェインはアデノシンの成分を阻害する働きを持っています。

そのため、夜に勉強に集中したいときやランチ後の眠気で仕事に集中できない時、運転中に眠くなった時などに飲むと、目がすっきりと冴える感じがあります。

カフェインは体に1時間かからない程度で吸収されるので、効果も早く出るのも特徴のひとつです。

血液サラサラ効果がある

アッサムにしか含まれていないアッサムサポニンという成分があります。

アッサムサポニンはタンニンと同じような渋みや苦みのもととなる成分です。

サポニンは血流の改善や活性酸素を除去する作用があります。

血中の悪玉コレステロールを減少する働きがあり、ドロドロの血液に血栓ができ血管が詰まるリスクを軽減する効果が期待できるのです。

血液がさらさらになるだけでなく、生活習慣病予防にもなる素晴らしい効果です。

抗菌・抗ウイルス作用がある

紅茶に含まれている赤色の色素のひとつにテアフラビンという成分があり、アッサムにも多く含まれています。

テアフラビンには抗菌・抗ウイルス作用があり、活性酸素を除去することで生活習慣病に効くことが分かっています。

活性酸素はシミなどを起こす原因でもあり、アンチエイジングにも効果的です。

紅茶がインフルエンザウイルスに効果があることが近年発見され、2019年は特によく耳にしました。

紅茶のテアフラビンは、従来型や新型を問わず、全てのインフルエンザウイルスの感染力を失い、感染を阻止する予防の働きがあります。

そのため、紅茶でうがいするだけで、口内のウイルスを除去でき、感染を防ぐことができるとされています。

バイオメディカル研究所の中山博士の研究によると、10秒で99.99%のウイルスを無力化したことを報告しています。

インフルエンザウイルスだけでなく、他のウイルスにも作用することが分かってきているので、今後の研究にもアンテナをはっておきたいですね。

―参照 紅茶の抗インフルエンザ活性に注目集まる“テアフラビン”で感染拡大を阻止|食品産業新聞社ニュースウェブ公式サイトよりー

アッサムのカフェインはどれくらい?妊娠中の妊婦は飲んでも大丈夫?

妊娠中や授乳中の方、カフェインが苦手な方、夜のナイトティーとして飲む人などが気になるのは、アッサムに含まれているカフェインの量です。

特に妊娠初期のカフェインの過剰摂取は、流産のリスクが高まると注意喚起されていますね。

アッサムは濃厚な味わいと濃い色をしている分、カフェイン量も多いように感じます。

実際にどのくらいのカフェインが入っているのでしょうか。

アッサムのカフェイン量は100mlあたり35㎎ほどです。

ちなみにコーヒーには100mlあたり60㎎ほどと言われており、コーヒーよりは少ない量のカフェインが含まれています。

妊娠中には、1日当たりのカフェインの摂取目安量として100㎎とあります。

そのため、アッサム1150mlとしたときに2杯程度に抑えた方がよいと算出されます。

あくまでも目安量なのですが、少なくともカフェインが含まれているので、飲みすぎに注意して楽しんでくださいね。

最近は、カフェインが少ないアッサムも販売されているので、どうしても気になる方はカフェインレスやノンカフェインのアッサムを飲んでみてください。

アッサムのいれ方、作り方とおすすめの飲み方

アッサムの美味しい入れ方、そしておすすめの飲み方についてご紹介します。

ストレートティーの美味しい入れ方

アッサムのホットストレートティーの美味しい入れ方です。アイスでも美味しくいただけますよ。

1.ティーポットに沸騰したお湯を入れて、ポットを温めます。
2.別に水を沸騰させる間に、ポットのお湯をティーカップにいれてカップを温めます。
3.茶葉をポットに入れて、250㏄のお湯を注ぎ、ふたをして3分待ちます。
4.カップのお湯を捨てて、綺麗な布で軽くふきます。
5.ポットの茶葉を軽くスプーンでかき混ぜて、カップに注ぎます。

茶葉が気になるときには茶こしを使って注いでくださいね。

ミルクティーにする場合

アッサムにミルクをいれてミルクティーにする場合には、茶葉を蒸す時間をプラス1分ほど足しましょう。

ミルクにこだわるのであれば、低温殺菌のミルクの方が臭みもなく、よりおいしいミルクティーとなります。

煮だしミルクティーの作り方

1.鍋に作る予定の量の半分より少し多めの水を沸かします。
2.沸騰したら、アッサムの茶葉を小さじ1杯ほどいれて弱火で3分煮ます。
3.そこに作る予定の量の半分量のミルクを加えて弱火で煮て、沸騰前に火をとめます。
4.蓋をして3分ほど蒸らしましょう。
5.蓋を開けて茶こしで茶葉を取り除きながらカップに注いで出来上がりです。

茶葉はティーバッグタイプだと、茶葉が広がらず注ぎやすくなります。

フレッシュアップルティー

ミルクとの相性がよいアッサムですが、りんごやはちみつとも合うのでおすすめです。

<材料>

・りんご 2分の1
・アッサム茶葉 8g
・お湯 600
・はちみつ 適量

<作り方>

1.りんごは皮が付いたままでいちょう切りにします。
2.アッサムのストレートティーを作りましょう。
3.りんごをポットに入れて、沸騰したお湯をたっぷり注ぎ湯通しして、お湯を捨てます。
4.アッサムをポットに注いで、ポットをウォーマーにのせて30分ほど蒸らしましょう。
5.カップに注いではちみつをまぜて完成です。

アッサムは楽天やamazonで買える?おすすめ3

アッサムはスーパーなどでも販売しており、手軽に楽しむことができる紅茶です。

しかし、欲しいメーカーの茶葉がないということもよく耳にします。

インターネットでもたくさんの種類のアッサムが販売されているので、ぜひ活用してみてくださいね。

クリッパー アッサムブレンド カフェインレス

有機アッサム茶葉の豊かな香りと味を残すために、天然の二酸化炭素と水を使い、

カフェインを除去した紅茶です。

妊娠中の方やカフェインが苦手な人におすすめできるアッサムです。

クリッパーという会社は、イギリス市場にオーガニック紅茶を最初に紹介した会社のひとつです。

国際的な賞を数々受賞しており、オーガニックティーでは有名なブランドの会社となっています。

普通のアッサムに比べると少しパンチが弱いかもしれませんが、アッサムの香りや味をしっかりと楽しむことができ、授乳の人や妊娠中のママに人気の紅茶です。

詳しくはこちらからどうぞ。

サー・トーマス・リプトンリーフティー アッサム 220g

黒い缶と金色の蓋、青い文字が特徴のリプトンのアッサム茶葉です。

ロイヤルミルクティーが作りやすく、じっくり自宅でアッサムを楽しんでいる人に人気の商品です。

リプトンは他にもダージリンやアールグレイなどの茶葉もあり、飲み比べするにもおすすめのメーカー。

日常使いにもおすすめで、これなしでは朝が始まらないというレビューもありました。

コスパも良く、味も美味しいと人気の高いアッサムです。

詳しくはこちらからどうぞ。

トワイニング ティーバッグゴールデンアッサム

ティーバッグタイプではこちらのトワイニングのアッサムが人気です。

トワイニングは世界中から茶葉を選び、熟練のバイヤーによって選び抜かれた茶葉をつかっています。

現在はロンドンでも店舗営業しており、本格的なアッサムを楽しむことができるでしょう。

原産はインド、販売は日本で、明るい鮮やかな赤の水色をしています。

日本のスーパーではあまり見かけないので、ネットで買っている人が多いようです。

ミルクティーにも合う濃い味わいで、他の商品より水っぽくないと評判です。

他にもトワイニングのオレンジペコも人気の商品のようですよ♪

詳しくはこちらからどうぞ。

まとめ

アッサムはミルクティーなどでよく使われている紅茶の種類で、他の紅茶に比べると味わいが濃く、どっしりとしたコクがあり、癖の少ない味です。

タンニンやテアフラビンなども多く含むことから、健康や美容にも良い紅茶であり、インフルエンザなどのウイルスにも効果を発揮します。

普段の飲み物としても活躍する紅茶ですので、ぜひ味わってみてくださいね。

生姜紅茶とは~11つの効果・効能と味、作り方やおすすめの飲み方まとめ

近年、日本は空前の健康ブームとなり、健康器具や健康的な食事などが流行しています。

健康に気をつける人も増えており、中性脂肪を減らすお茶や美容によいお茶など、スーパーでも見かけるようになりました。

実は、お茶には体に良い効果や効能がたくさんあり、紅茶やコーヒー、ハーブティーな中国茶など、お茶の種類によって成分が違うので、効果も違います。

そのため、目的や場面・気分に合わせて自分にあったお茶を探して飲まれるようになりました。

今回は、以前から流行している健康茶&美容茶のひとつである『生姜紅茶』にスポットをあてました。

「そもそも生姜紅茶って何?生姜の味がする紅茶?」

「生姜は身体によいというけど、生姜紅茶にはどんな効果や効能があるの?」

「生姜紅茶を自宅で作ることはできる?おすすめの飲み方も知りたい!」

など、生姜紅茶についていろいろな疑問の声がネット上であがっています。

生姜紅茶は、ただ紅茶に生姜を入れるだけかなと思いきや、そうでもありません。

ダイエット中の飲み物としても人気ですが、どのように効果があるのかについても詳しく知りたいですね。

生姜紅茶に関するあれこれを、詳しくご紹介していきます。

ダイエット中の人、生姜が好きな人、紅茶が好きな人、体に良いお茶を探している人、身体の冷えが気になる人、いつもと違ったお茶を飲んでみたい人、生姜紅茶の効能を詳しく知りたい人など、

さまざまな人の参考になれば嬉しいです♪

生姜紅茶とは

生姜紅茶が流行りだしたのは、もう十年以上も前のことですが、いまだに人気が続いています。

生姜紅茶に関する著書も発売され、効果や効能に改めて気づき、飲み始めたという人もいらっしゃいます。

生姜紅茶はジンジャーティーとも呼ばれており、紅茶にすりおろした生姜をいれた飲み物です。

乾燥した生姜スライスを利用することもありますが、基本的には「紅茶+生姜」です。

ストレートで飲まれることもありますが、はちみつや黒砂糖などを加えて甘さを足すことで、より飲みやすくなります。

生姜紅茶に含まれている主な有効成分

生姜紅茶には生姜の成分と紅茶の成分の2つの有効成分が合わさり、たくさんの種類の成分が含まれています。

主な有効成分としては、

・ジンゲロール(辛み成分)
・ショウガオール(辛み成分)
・テアフラビン
・シネオール(香り成分)
・食物繊維
・カリウム
・マグネシウムやリン
・ビタミンCや葉酸
・カフェイン
・カテキン
・タンニン
・紅茶フラボノイド
・フッ素

などが挙げられます。

―参照 ショウガ:栄養成分と効用|週の食材百科ホームページよりー

生姜紅茶の味~おいしい?まずい?

生姜紅茶の味ですが、これから初めて飲む人にとってはどんな味なのか気になりますね。

生姜の香りと味、紅茶の香りと味が合わさったもので、皆さんが想像している通りです。

すりおろした生姜をたっぷりいれることで、飲んだ時に舌がピリピリすることもあります。

生姜が苦手な方は飲みにくいかもしれませんが、「ジンジャーエールなら飲める!」という人はいける口です。

実際に、生姜紅茶を飲んだことがある人の感想や意見をご紹介していきます。

・水筒に紅茶とすりおろした生姜、はちみつをいれて持ち歩いていて、とても美味しい♡
・はちみつ生姜紅茶が美味しく、ガブガブ飲んでしまう。
・喉がぴりぴりする感じがして、少しずつしか飲めない…。
・意外と生姜よりも紅茶の風味が強いので、飲みやすい!
・漢方薬のような味がする。生姜も紅茶も好きだけど、生姜紅茶はちょっと苦手。
・冷え症で飲んでいます。身体全体が温まる上、マイルドでとても美味しい。氷のような手足に春が来た。

さまざまな感想がありました。感想をみてみると、生姜紅茶は好みが分かれやすい飲み物ですね。

生姜も好きで紅茶も好きだけど、生姜紅茶は苦手という意見もあったので、ひとそれぞれ感じ方が違います。

生姜が苦手だからと言って飲まず嫌いではなく、一度試しに飲んでみてもよいかもしれません。

生姜紅茶の11つの効果と効能~ダイエットや便秘改善効果はどう?

身体によい成分がたっぷり含まれている生姜紅茶ですが、どのような作用をもたらしてくれるのでしょうか。

詳しくご説明します。

ダイエット効果がある

ダイエットの王道の飲み物ともされている生姜紅茶ですが、その理由はどこからくるのでしょう。

生姜に含まれるショウガオールという成分は、血行促進作用や発汗作用、身体を温める作用があります。

さらに、もうひとつの辛み成分であるジンゲロール(ジンゲロン)には、血管の拡張作用や代謝促進、脂肪燃焼効果があります。

この2つの成分だけでも、十分にダイエット効果が期待できます。

ただ、注意点が一つあり、生の生姜にはジンゲロールが多く含まれているのですが、

ショウガオールは生姜を加熱加工したり乾燥したりすることで作られる成分なのです。

そのため、そのまま生姜をいれるだけでなく、加熱したものや乾燥させたパウダーなどを混ぜることで、よりダイエット効果が期待できます。

また、生姜紅茶には紅茶に含まれているカフェインも入っています。

カフェインは、リパーゼの働きを促すので、体内の脂肪を燃焼しやすくする作用があります。

あまり知られていませんが、カフェインが入っている飲み物はダイエット効果が期待できるのですよ。

運動前や食事前、食事中などに飲むことで、体内に脂肪がたまるのを防ぐことができます。

さらに、脂肪が体内に吸収されるのを抑制する働きももっているので、ダイエット中におすすめの飲み物です。

また、お茶などに含まれているタンニンには、体内に取り込まれた脂肪を分解させずに、体外へ押し流す働きもあり、脂肪吸収を抑制する効果もあります。

カフェインとタンニン、そして生姜のパワーで、ダイエット効果が期待できる飲み物です。

生姜紅茶ダイエットの方法として、朝食で12杯の生姜紅茶を飲むことが薦められています。

入浴前や飲みたいときに飲んでも良いですし、ノンカフェインタイプであれば就寝前に飲むと、冬などの寒い時期は身体が温まり眠りにつきやすくなります。

身体を温める効果

生姜紅茶には、ジンゲロールとショウガオールという生姜特有の成分が含まれています。

これらには、血行促進や発汗効果、血流をよくする効果などがあるので、飲んだ後に自然と身体が温まっていくのです。

現代人は、筋肉量が低下してきているため、低体温の人が増え、冷え性は女性だけでなく、たくさんの人が抱えている悩みのひとつとなっています。

夏であってもエアコンが効いている部屋で仕事をしているだけで辛く感じることもあります。

身体の芯から温まるためにも、上着などで調節する以外に、生姜紅茶を取り入れてみてはどうでしょうか。

免疫力が上がる

体温が上がると免疫力がアップすることも研究で分かってきています。

「体温を上げると健康になる」という齊藤真嗣さんの著書が、以前大ヒットしました。

その後、体温を上げるためのトレーニングや食事などもたくさん報告され、本や雑誌などでも紹介されています。

本にも書かれてあるのですが、体温が上がることで、血流もアップし、血液中に含まれている白血球が、身体の中をどんどん駆け巡るようになります。

そうすることで、身体の中の異物を退治し、ウイルスや細菌に負けない強い身体を作ってくれます。

体温を上げるためには生姜紅茶を飲み、さらに130分歩く、湯船に浸かる、腹巻や湯たんぽなどを使うなど、さまざまな方法を活用して生活してみるとよいでしょう。

食欲増進で夏バテ解消&予防

生姜の成分であるシネオールは、食欲増進の働きを持っています。

寿司の口直しででてくる「がり」もその役目です。

独特の香りが和食や中華料理などにも合、薬としても利用されています。

夏場など食欲がない時期に、料理に利用することで、食べられるようになるという場合もあります。

夏などちょっと食欲がないな、疲れてきたなというときに、生姜紅茶を飲んでみてくださいね。

さrない、シネオールは、健胃作用や解毒作用、消炎作用もあるといわれています。

胃腸の調子がよくないときにもおすすめですが、刺激もあるので飲みすぎないようにしてくださいね。

利尿作用とむくみ予防

コーヒーや紅茶を飲んだ後にトイレに行きたくなったことはありませんか?

生姜紅茶に含まれているカフェインには利尿作用があります。

また、生姜に含まれている辛み成分により血行が促進されて、代謝がよくなり利尿作用をよくしてくれます。

トイレが近くなってしまうので避けてしまいがちかもしれませんが、実は利尿作用には体にたまっている老廃物も外に出してくれる作用があるのです。

そのため、むくみやすい人などにおすすめの飲み物です。

手足先の血流もよくしてくれて、利尿作用により余計な水分や老廃物を体外に排出するので、むくみ予防効果が期待できます。

さらに、生姜紅茶に含まれているタンニンは新陳代謝をよくする働きがあり、こちらも老廃物を身体の外に出す働きがあります。

下痢の緩和や改善効果がある

タンニンには収れん作用があり、腸にも効果があります。

タンニンは、腸の粘膜の痙攣を抑える作用があります。

そのため、ゆるい便が硬くなり下痢の緩和に繋がります。

個人差はありますが、よく下痢になる方はタンニンが含まれている緑茶や紅茶などを一緒に飲むことで、改善されることがあります。

昔ながらの処方としても「下痢にタンニン」という話は有名ですね。

―参照 昔ながらの処方、下痢にタンニン|一般社団法人秋田県薬剤師会ホームページよりー

便秘の解消にも効果的

生姜には、食物繊維が含まれており、便秘で悩んでいる方のサポートをしてくれます。

腸内環境を整えてくれるので、便秘予防にもなります。

また、カフェインは腸の蠕動運動(ぜんどううんどう)を促進させる働きももっています。

人間は胃に物が入ると、大腸の蠕動運動が働き、便が徐々に肛門に送られていきます。

しかし、便秘気味の際には蠕動運動が活発に行われていない場合もあるので、カフェインを摂取することで便の排出を助けることができるのです。

―参照 出た!「便秘」新対策で劇的改善SPNHKガッテン!よりー

アンチエイジング効果がある

タンニンはポリフェノールの1種であり、紅茶や緑茶などの渋みのもとです。

また、紅茶の鮮やかな色を出すために欠かせない成分でもあります。

タンニンは、肌にメラニンが増殖したり沈着したりすることを抑える働きがあります。

そのため、女性の肌の悩みでもランキングが高い、シミやくすみを防ぐ効果が期待できるのです。

また、タンニンはたんぱく質と結合する働きがあり、たんぱく質を変性させます。

変性したたんぱく質は組織を縮める収れん作用が働き、毛穴や皮脂腺を引き締める効果があります。

そのため毛穴が目立ちにくくなり、油っぽい肌の人にも効果があります。

また、紅茶フラボノイドとも呼ばれているテアフラビンは、紅茶の赤い色素のもとです。

テアフラビンは、強い抗酸化作用を持っています。

抗酸化作用は、シミやしわを防ぐ働きなどがあり、老化防止に効果的です。

肌が老化する原因は、肌のコラーゲンが糖と結びつき変形することでおこります。

ポリフェノールにより、上記の結びつきを防ぐことができるので、アンチエイジング効果が期待できます。

ノロウイルスの予防

静岡環境衛生科学研究所が発表した研究で、紅茶に含まれているテアフラビンに、ノロウイルスを撃退する働きがあることが発見されました。

動物実験では、感染力を1000分の1に減らすことができ、その効果は立証されています。

食中や食後に飲むことで、ウイルスをやつけることもできるので、食事にもかかせない飲み物です。

他にも多数の研究報告があります。

例えば、日本大学薬学部の研究では、緑茶や紅茶に含まれている成分に殺菌力があり、薄めた紅茶でのうがいにより風邪の予防につながることも近年発表されました。

花粉症対策などにも期待が高まっている成分で、現在も様々なところで研究がすすめられています。

―参照 紅茶成分「テアフラビン」をウイルス感染予防製品へ販売強化|焼津水産工業(株)サイトよりー

インフルエンザの感染を抑える力をもつ

2018年はインフルエンザの流行時期に「紅茶うがい」という言葉がはやりましたね。

紅茶は、インフルエンザウイルスの活動や増殖を抑える働きをもっていることが発見されました。

これは、紅茶に含まれているテアフラビンの働きによって抑えています。

インフルエンザA型もB型も関係なく、多くのウイルスに有効に作用するというすごい力をもっています。

インフルエンザにかかってから症状を緩和するのではなく、増殖を抑える働きがあります。

そのため、周りへの感染を抑える効果や、自分が感染しない効果を発揮します。

インフルエンザの予防として「紅茶でうがいをしましょう。」とメディアでも多く取り上げられていました。

市販のうがい薬と比較した研究もあったのですが、紅茶の方が、効果が高いということも発見されました。

インフルエンザ流行時期には、家族みんなで紅茶うがいをしてみましょう。

―参照 紅茶のインフルエンザウイルス感染阻止力の研究について|三井農林公式サイトよりー

虫歯や口臭の予防となる

生姜紅茶には渋み成分であるタンニンが含まれています。

虫歯は、ミュースタンス菌が歯にくっつき酸を作り、歯の表面のエナメル質を溶かしてできます。

タンニンには、このミュータンス菌の増殖を抑える働きがあります。

唾液などがとどまる夜の間に、ミュースタンス菌は増殖し、乾燥した口内でも増えていきます。

増殖を抑えることで、虫歯や菌からでる口臭の予防ができるのです。

食後や口の乾燥を感じたときなどに、タンニンを含む紅茶やお茶などを飲むことで効果が期待できます。

また、タンニンは、体臭を予防する効果もあることから、石鹸やシャンプーなどのデオドラント製品にも利用されており、大活躍している成分なのです。

生姜紅茶のカフェインはどれくらい?妊娠中の妊婦は飲んでも大丈夫?

生姜紅茶は、紅茶がもととなるので基本的にはカフェインが含まれています。

カフェイン量は紅茶の種類によって違いますが、平均的な数値としては、100mlあたり30ミリグラム程含まれています。

比較としてコーヒーには100mlあたり6080ミリグラムのカフェインが含まれています。

コーヒーに比べると半分となり少ない含有量ですが、妊娠中の方や授乳中の方、カフェインが苦手な人は飲みすぎに注意しましょう。

妊娠中、特に妊娠初期は流産のリスクが高まるといわれており、1日の摂取量目安も定められています。

1日当たり23杯を目安に飲むとよいでしょう。

また、市販の生姜紅茶や紅茶には、ノンカフェインのものも多くあるので、そちらを利用して、すりおろした生姜などをいれて味わってみてもよいですね。

生姜紅茶のいれ方、作り方とおすすめの飲み方

基本的な生姜紅茶の入れ方

生姜には辛み成分が含まれているので、紅茶は渋みの少ない茶葉が合います。

ダージリンやアールグレイなど、どんな紅茶とも相性はよいので、好きな紅茶に混ぜてみてもよいでしょう。

乾燥生姜を使用した作り方としては、生の生姜をスライスしてザルに並べ、丸1日ほど天日干しにして乾燥させます。

乾燥させることで、生姜の成分がアップするので、おすすめの方法です。

その後、紅茶をいれたティーカップに生姜スライスを3枚ほど入れて、数分間蒸らして完成です。

乾燥された生姜も販売されているので、乾燥する手間を省きたい方はそちらを使ってみてください。

生姜はチューブやスライスでもOK

生姜は、すりおろし生姜のチューブタイプでも構いません。

もちろん生の生姜をすりおろしてガーゼなどで絞り、しょうが汁を紅茶に入れて飲んでもよいでしょう。

そのまますりおろした生姜をいれてもよいのですが、口当たりが少し悪くなるかもしれませんね。

毎回生姜をすりおろすのは面倒くさいので、すりおろした生姜を冷凍保存したり、スライスした生姜をはちみつ漬けにして冷蔵保存しておくと、手軽の生姜紅茶を楽しむことができます。

生姜紅茶のおすすめアレンジ

生姜紅茶のトッピングとして、黒砂糖やはちみつが人気です。

はちみつは砂糖よりもカロリーが少ないのに、甘味は強いので、より甘さを感じることができます。

さらにGI値が低いので、血糖値の上昇も緩やかです。

黒砂糖も、白砂糖よりカロリーが低く、さらにビタミンや鉄分、ミネラルを含んでいます。

ビタミンBは特に、ダイエット向きであり、糖分や脂質のエネルギー代謝を促進する作用をもっています。

他にも、牛乳を加えてチャイ風にしたり、アイスティーにしてレモンスライスなどを乗せたりするなど、ミルクティーやレモンティー風にアレンジすることもできます。

生姜紅茶にあと一味足したい時には、トライしてみてくださいね、

生姜紅茶は楽天やamazonで買える?おすすめ3選

生姜紅茶は大型スーパーや輸入店でも販売されており、あちこちで目にします。

生姜紅茶にも種類がたくさんあり、甘さが一緒に入っているものやティーバッグタイプ、キャンディーなど、さまざまな形になっています。

今回は市販の生姜紅茶で人気の商品をご紹介します。

ネット通販では、定期購入や飲み比べなどもできるので、ぜひ利用してみてくださいね。

ばんどう紅茶 生姜紅茶 濃い味

日本産のばんどう紅茶が販売しています。

三角のティーバッグタイプで生姜と紅茶のバランスがとても絶妙な商品です。

濃い味バージョンもありますが、レギュラータイプもあるので、好みに合せて飲むことが可能。

紅茶も生姜も国産で、無添加・無糖・無香料とこだわって作られています。

また、ノンカフェインバージョンや、ルイボスとブレンドされた生姜紅茶なども合わせて販売されており、さまざまな生姜紅茶を楽しむことができますよ。

リピーターも多く評価も高い生姜紅茶です。

詳しくはこちらからどうぞ。

山本漢方製薬 しょうが紅茶

さまざまな健康茶や美容茶を販売している山本漢方製薬のしょうが紅茶です。

スティックの粉末タイプなので、お湯をそそぐだけで手軽に飲むことができます。

紅茶はダージリンとアッサムをブレンドしたものを使っており、飲みやすくなっています。

粉末タイプですが、無糖なので好みで甘さをプラスすることができ、ダイエット中の方も安心して

飲んでいただくことができます。

香料や着色料、保存料は不使用で安心・安全です。

詳しくはこちらからどうぞ。

ポカポカシリーズ 黒糖入り生姜紅茶粉末タイプ

琉球黒糖が販売している黒糖入りの生姜紅茶です。

黒糖と生姜紅茶の相性がばっちりで、とても飲みやすく続けやすい生姜紅茶。

沖縄県の糸満市で製造されています。

ティースプーンで粉末をカップに入れて、お湯を注ぐだけで簡単に作ることができます。

詳しくはこちらからどうぞ。

まとめ

生姜紅茶は、生姜のパワーと紅茶のパワーの2つを持ち合わせた体によい飲み物です。

ダイエット効果や便秘解消、アンチエイジング効果など様々な効果が期待できるので、飲んでみてくださいね。

生姜が苦手な方でも「飲めた!」という人もいらっしゃるので、まずは一口試してみてください。

特茶とは~9つの効果・効能と味、作り方やおすすめの飲み方まとめ

近年、日本は空前の健康ブームとなり、食事や運動・飲み物などにも気を遣うようになってきました。

スーパーマーケットのペットボトル飲料コーナーを見てみると、消費者庁許可の特定保健用食品である赤いマル印が印字されている飲み物も多く目立っていますね。

普段から飲んでいるお茶などを変更することで、健康維持やダイエット効果などが期待できるため、健康茶は手軽で、人気も上昇傾向となっています。

健康茶ブームの先駆けとなった伊右衛門の『特茶』を飲んだことはありますか?

本木雅弘さんや宮沢りえさんをはじめ、田中圭さんやさまぁ~ずさんなどがCMで宣伝しています。

「健康茶にも種類がたくさんあるけれど、特茶が人気の秘密って何?」

「特茶にはどのような効果や効能が期待できるの?」

「特茶は緑茶以外にも種類がある?どんな味がするの?」

など、特茶に関する疑問の声が、ネット上でも多くあがっています。

名前は知っているけど…、いつも飲んでいるけど…、実際はあまり詳しく知らない特茶について、今回は詳しくご紹介していきます♪

特茶の秘密について、特茶の緑茶以外の商品について、特茶の味、特茶の効果や効能など、特茶について深く知ることで、目的に応じてうまく飲むことができるようになります。

  • 健康や美容・ダイエットに興味があるかた
  • いつもの緑茶を健康茶に変えるか悩んでいるかた
  • 中性脂肪が気になっているけど運動する時間がとれないかた
  • 健康茶に良いイメージがもてないかた

など、さまざまなかたの参考になれば幸いです!

特茶とは

特茶はサントリーが販売している「体脂肪を減らすのを助ける。」ためのお茶です。

サントリーの伊右衛門のお茶のトクホバージョンです。

「体脂肪を減らす=ダイエット」以外にも、実は他にもいろいろな効果があります。

CMでもよく目や耳にするので、特茶の存在を知っているかたは多いでしょう。

まずは、特茶についてのあれこれをご紹介していきます。

トクホのお茶はすべて同じなの?

トクホのマークがついた緑茶や健康茶は多く販売されています。

それぞれ同じ効果や効能などをもっていると思われていますが、よくよく内容を見ると違うのです。

大きく分類すると次のふたつに分けることができます。

  • 食事の脂肪に働きかける
  • 体についた脂肪に働きかける

食事の脂肪に働きかけるお茶は、基本的に食事と一緒に飲むことで効果が期待できます。

しかし、もともと体についてしまっている体脂肪を減らすわけではなく、吸収を穏やかにするのです。

伊右衛門の特茶は、後者の体についた脂肪に働きかける効果をもっています。

そのため、「体脂肪を落としたい!」というかたにおすすめなのです。

また、食事中だけでなくいつでもどこでも好きなときに飲むことで効果が期待できます。

では、どのように体について脂肪を減らすのでしょうか。

ついてしまった体脂肪をまずは「分解」することに着目

特茶はついてしまった体脂肪を落とすことに着目し、初めて脂肪の「分解」を目的とした特定保健用食品です。

「バラバラバラ…」とCMで本木さんが話す言葉が印象的です。

そもそも、体脂肪はそのままの状態ではうまく消費することができず、ついてしまったままなのです。

そのため、消費するためには分解が必要ということに気づきました。

分解された脂肪が燃焼することで、脂肪は消費されるのです。

分解のお手伝いをするのは「ケセルチン配糖体」という植物由来の成分。

のちほど、ケセルチン配糖体がどのようにして脂肪に働きかけるのかご説明していきますね。

特茶に含まれている主な有効成分とは?

特茶は緑茶のひとつでもあるので、緑茶のよいところも残りつつ、プラスアルファで他の有効成分も含まれています。

特茶に含まれている主な有効成分は、

  • ケセルチン配糖体500mlあたり110㎎
  • カフェイン 500mlあたり90㎎
  • カテキン 500mlあたり230㎎
  • カリウム 100mlあたり10㎎
  • リン 100mlあたり10㎎以下

です。これは特茶の緑茶の場合の有効成分であり、他の種類の特茶はまた内容が変わってきます。

―参照 サントリー緑茶 伊右衛門 特茶|サントリー公式サイトよりー

伊右衛門の特茶の種類について

ちなみに伊右衛門の特茶は次の3種類あります。

  1. 特茶 緑茶(特定保健用食品)
  2. 特茶 ブレンド麦茶 カフェインゼロ(特定保健用食品)
  3. 特茶 ジャスミン(特定保健用食品)

②の麦茶はカフェインゼロの麦茶タイプで、緑茶と同じくケセルチン配糖体が含まれています。

③のジャスミン茶にもケセルチン配糖体が含まれており、すっきりとした飲み口で人気です。

また、特定保健用食品ではなく「機能性表示食品」として、伊右衛門+の緑茶もあります。

こちらは悪玉コレステロールを下げる作用が期待でき、特茶の緑茶と少し効果が異なります。

伊右衛門でもたくさんの種類があるので、表示を確認して購入しましょう!

特茶の味~おいしい?まずい?

さて特定保健用食品である飲料は、苦みが強い・くせがあるなどのイメージがあります。

確かに、他のメーカーの特定保健用食品を飲んでみると、苦みがあるものがあり飲みにくいのです。

毎日飲むものであれば、なおさら美味しく飲みやすく、飽きの来ないものを選びたいですよね。

特茶は実際どのような味がするのでしょうか?

普通の伊右衛門の緑茶と味が同じなのか、または違うのかなど、実際に飲んだことがある人の意見を参考に、感想などをまとめてみました。

  • 緑茶らしい苦みがあり、うまみもある味。
  • 後味がすっきりとしていて飲みやすく、毎日飲んでいる!
  • ヘルシア緑茶よりも苦みは控えめだが、綾鷹のトクホの緑茶よりは苦みがある。
  • 圧倒的特茶。健康目的よりこの味がすき。
  • 実は特茶は私には苦みが強いので飲めないんですよね…。
  • 特茶は普通の緑茶の味だった!

感想をみてみると、特茶は緑茶本来にある苦みがしっかりと残っており、甘味や旨味も残っており、苦みが苦手でなければ飲みやすい緑茶であるといえます。

トクホの緑茶はさまざまな種類があるので、まとめて購入して、味を比べてみるのも楽しそうですね♪

特茶の9つの効果と効能~ダイエットや便秘改善効果はどう?

特茶にはダイエット効果だけでなく、他にもいくつかの効果や効能が期待できます。

どのような影響をもたらしてくれるのか、具体的にご説明していきますね。

体脂肪を減らす効果(=ダイエット効果)

伊右衛門の特茶と言えば、代名詞である体脂肪を減らすのを助ける効果です。

特茶には植物由来成分である「ケセルチン配糖体」が含まれています。

これはあやしい成分ではなく、マメ科の植物である「エンジュ」という花のつぼみからとれる成分です。

エンジュは中国原産の植物ですが、台湾や日本、韓国でも植栽されています。

つぼみを乾燥させたものは止血作用があり医療でも活躍しており、エンジュに含まれているルチンという成分は、サプリメントでも利用されています。

エンジュに含まれているケセルチン配糖体ですが、たまねぎやりんごなどの野菜・果物にも含まれています。

―参照 エンジュWikipediaよりー

世界には数千種類のポリフェノールが存在しており、ケセルチン配糖体もそのひとつなのです。

特茶1本分500mlには、110㎎のケセルチン配糖体が含まれており、

たまねぎで換算すると3個分のケセルチン配糖体が含まれていることになります。

サントリーでは、ケセルチン配糖体による体脂肪低減効果を確認する試験が行われました。

1日112週間継続して、ケセルチン配糖体を配合した飲料と、そうでない飲料を飲んでもらい比べました。

その結果、ケセルチン配糖体が含まれている飲料を飲んだ組は、腹部の脂肪面積が減少していたのです。

メカニズムとしては、ケセルチン配糖体が体内に吸収されると、リパーゼというホルモンを刺激します。

リパーゼは脂肪分解酵素であり、脂肪組織を脂肪酸とグリセロールに分解します。

分解することで、身体で消費される形態となり、脂肪を減少するという流れです。

―参照 ケセルチン配糖体で健康の維持・増進に寄与する|サントリー公式サイトよりー

また、特茶などの緑茶にはカフェインが含まれています。

カフェインには脂肪の燃焼を促進する働きがあるのです。     

脂肪を分解する酵素『リパーゼ』の働きを助け、脂肪を燃焼しやすくしています。

さらにカフェインには脂肪を体内に吸収させることを抑制する働きももっています。

カフェイン以外にもポリフェノールのひとつであるカテキンには、コレステロールの吸収を抑える働きがあります。

緑茶に含まれているカフェインやカテキン・ケセルチン配糖体などの力によって、ダイエット効果が十分に期待できます。

―参照 緑茶の効能と美味しい入れ方|公益財団法人長寿科学振興財団健康長寿ネットよりー

眠気覚ましに効果的

特茶の緑茶にはカフェインが含まれています。

カフェインの作用で有名なものとしては、眠気が覚める作用です。

どうしてカフェインが入っていると眠気が覚めるのかご存知ですか?

眠くなる原因のひとつにアデノシンという成分があります。

カフェインはそのアデノシンの働きを阻害する力があるのです。

さらに、カフェインは身体に吸収されるのが早いので1時間かからない時間で効果を発揮します。

そのため、食事後に飲むのもよいですし、眠くなった時に飲んでも効果が期待できます。

ただ、眠る前などに飲みすぎてしまうと目が冴えて寝付けなくなることもあるので、飲む時間帯には注意しましょう。

利尿作用によるデトックス効果がある

お茶を飲んだ後トイレに何度も行くという経験をしたことはありますか?

トイレが近くなるので、緑茶を飲みたくない人もいますが、実はむくみに有効的なのです。

特茶の緑茶に含まれているカフェインの働きは、腎臓に作用します。

血管を拡張する働きがあり腎血流が増加、そのためナトリウムの再吸収を抑える働きがあります。

さらに、尿の生成量が増え、排尿の回数や数が増えるのです。

尿の量が増えることで身体にたまっている老廃物を外に出すことができます。

そのため、むくみが解消され健康によくすっきりとした体形を保つこと可能です。

―参照 カフェインがもたらす利尿作用のメカニズムを医師に聞いた!|gooニュースよりー

生活習慣病の予防になる

特茶の緑茶には、500mlあたり230㎎のカテキンが含まれています。

このカテキンの作用で、現代人に多い生活習慣病の予防に繋がることがわかってきています。

例えば、静岡県立大学の研究では、糖尿病の一歩手前の状態からでも、1日7杯の緑茶を飲むことで血糖値の改善が見込めるという研究が報告されています。

日本人の成人51人は糖尿病または糖尿病予備軍とされています。

緑茶は日常的にも飲むことができるので、美味しく健康的な身体をつくっていきましょう。

―参照 血糖値を改善する緑茶カテキン|健康長寿のサプリ学サイトよりー

アンチエイジング効果がある

特茶の作用としてアンチエイジング効果は表には出てきていませんが、特茶の緑茶に含まれているカテキンに、アンチエイジングや美容効果が期待できます。

カテキンはお茶に含まれており、お茶独特の苦み成分でもあります。

カテキンには抗酸化作用、抗ウイルス作用、抗がん作用など様々な作用があり注目されている成分です。

抗酸化作用とは、肌のシミや髪の毛つややかさなど酸化で起こる作用をストップする働きです。

そのため、シミやしわの予防に繋がりアンチエイジング効果が期待できます。

便秘の予防や解消になる

特茶に含まれているカフェインは、腸の蠕動運動(ぜんどううんどう)を促進する働きがあります。

人は胃に物がはいると大腸の蠕動運動が活発に働き、便が肛門に送られます。

蠕動運動が弱い人はコロコロの硬いうんち、逆に蠕動運動が過剰になってしまうとやわらかうんちとなります。

便秘の場合には硬いうんちになるので、蠕動運動を促すことで便の排出を助けることになるのです。

さらに、特茶に含まれているカテキンには善玉菌を増やす働きをもっています。

善玉菌が増えることで腸内環境が整い、便秘になりにくい体つくりをすることができます。

緑茶には本来、食物繊維も含まれているので、便の排出を助けてくれます。

カフェインやカテキン・食物繊維が含まれている緑茶は、便秘に最適と言えますね。

便秘中のかたや、便秘気味のかたなど、食事や日頃の水分補給の際に飲んでみてくださいね。

虫歯&歯周病と口臭予防

さらに、特茶を含む緑茶には虫歯の予防効果もあります。

虫歯は、ミュータンス菌が歯にくっつくことで酸をつくりエナメル質を溶かしてしまいます。

食後や食事中にカテキンの含まれたお茶を飲むことで、カテキンがミュータンス菌の増殖を抑える働きをします。

そのため、虫歯の予防や虫歯や食べ残しの菌から発生する口臭の予防に繋がるのです。

手軽に虫歯対策や口臭予防ができるので、お茶を飲んで予防する方法はおすすめです。

抗ウイルス作用がある

緑茶などに含まれているカテキンは、上記のように虫歯の原因となるミュータンス菌だけでなく、さまざまな種類の細菌やウイルスの増殖を防ぐことが研究で報告されています。

インフルエンザウイルスや、ノロウイルスなどが体内に入ってしまうと、他の細胞にくっつこうとします。

カテキンを摂取していることで、ウイルスが細胞をくっつきにくい状態をつくることができます。

細胞同士がくっつかずに増殖せず、結果的に風邪やインフルエンザなどの予防に繋がります。

ここで注意してほしいのですが、予防になるのであり症状を改善することはできません。

そのため、インフルエンザになったからお茶を飲むとよいということではないので気を付けてくださいね。

他にも大腸菌のO-157やダイオキシンの抑制、エイズにも効果があることが分かってきています。

―参照 緑茶カテキンでインフルエンザ予防!うがいも飲んで効果あり?|お茶百科伊藤園公式サイトよりー

アトピーや花粉症に効果がある

特茶の緑茶にはカテキンが含まれているのですが、カテキンには抗アレルギー作用がある、トラニラストという薬と同じアレルギーを抑える働きがあります。

カテキンは体内で、アレルギー情報伝達物質の発現を抑制する作用があり、さらに、炎症や免疫反応の原因となる細胞の活性化を抑制します。

そのため、アレルギーによるかゆみや鼻づまりなどの症状も緩和してくれるのです。

―参照 つらい花粉症シーズンに注目!カテキンのアレルギー緩和効果|伊藤園公式サイトよりー

特茶は体脂肪を減らすのを助けるお茶として有名となっていますが、それだけではありません。

もともと緑茶には、カフェインやカテキンも含まれておりたくさんの効果や効能を秘めています。

ケセルチン配糖体も優秀ですが、もとである緑茶も優秀な飲み物であることを忘れてはいけませんね。

特茶のカフェインはどれくらい?妊娠中の妊婦は飲んでも大丈夫?

特茶の緑茶にはカフェインが含まれているので、カフェインが苦手なかたや妊婦さんは、カフェインの量が気になりますね。

妊娠中、特に妊娠初期のカフェインの過剰摂取は、流産のリスクが高まるため、厚生労働省などでも注意喚起されています。

1日当たりの推奨量としては、約200㎎以内であれば大丈夫とされています。

ちなみに特茶には、1500mlあたり90㎎のカフェインが入っています。

1日1本飲む程度であれば、問題ありません。

どうしてもカフェインが気になる場合には、ノンカフェインの特茶麦茶がおすすめです♪

麦茶には、むくみ効果やダイエット効果など、妊婦さんにうれしい効能がありますよ。

特茶に大きな副作用はありませんが、麦茶の場合には大豆アレルギーに注意しましょう。

大麦だけでなく大豆や柿の葉、シイタケなどがブレンドされているので、表示を確認してみてください。

また、体脂肪を減らしたいからといってたくさん飲めばよいということではないので注意しましょう。

1日あたり1本飲む程度がおすすめです。

たくさん飲みすぎてしまうと、カフェインやカテキンの作用により利尿作用が強くなってしまったり、お腹が緩くなってしまったりすることが考えられます。

体によいお茶ですが、適量を守って飲んでくださいね。

特茶のいれ方、作り方とおすすめの飲み方

特茶のいれ方は特にありませんが、体脂肪を減らすために効果的な飲み方をご紹介します。

特茶の効果的な飲み方とは?

特茶は、食事や外出時、家事の合間や運動のときなど、時と場所を選ばず飲むことができます。

1日1本を目安として、2ヶ月以上飲み続けることで、少しずつ効果を実感することができます。

ただ、特茶を飲んでいるから暴飲暴食をしても大丈夫ということではありません。

食事制限をするまでは必要ありませんが、規則的な生活習慣や適度な運動なども心がけてくださいね。

特茶は楽天やamazonで買える?おすすめ2選

特茶は2ヶ月以上続けて飲むことが大切なので、まとめ買いとなるとお店で買うには持ち運びが大変です。

そのため、ネットで注文し玄関まで運んでもらうほうが、楽ちんですよ♪

ネット通販は定期便もあるので、「買い忘れた!」という心配もありません。

サントリー 伊右衛門 特茶 500ml24

Amazonでは4,020円(20197月現在)で販売されているので、1本あたり168円です。

段ボールの箱に入って届き、24日分入っているので、長期にわたって飲み続けることができます。

二箱の場合には7,480円となり、少しお得に購入することもできますよ♪

スーパーマーケットで買うよりも若干安いので、ネットで購入がおすすめです。

詳しくはこちらからどうぞ。

サントリー 伊右衛門 特茶 2リットル×6

2リットルタイプの特茶です。ちなみに1ℓタイプもありますよ。

2リットル6本入りで4,056円(20197月現在)なので、1本あたり676円。

500mlあたり169円です。

家族で飲むときには、冷蔵庫で冷やす場合もあるので2リットルタイプがおすすめですが、500mlペットボトル飲料とあまり値段が変わらないので、持ち運びたいかたは500mlがよいですね。

詳しくはこちらからどうぞ。

まとめ

体についた体脂肪を減らす効果が期待できる伊右衛門の特茶。

現在でもトクホのお茶の中で人気の商品です。

独特なクセがないので飲みやすく、続けやすいのもポイントのひとつですね。

日本人である私たちの身近な緑茶ですが、健康志向のかたはトクホに変えてみてはいかがでしょうか。

ぜひ飲んでみてくださいね。

食事の脂にこの1杯とは~8つの効果・効能と味、作り方やおすすめの飲み方まとめ

近年、日本は空前の健康ブームとなり、食事や運動・飲み物などの商品の種類も豊富になってきました。

スーパーマーケットにてペットボトル飲料コーナーを見てみると、消費者庁許可の特定保健用食品である赤いマル印が印字されている飲み物も多く目立っていますね。

普段から飲んでいるお茶などを健康茶に変更することで、健康維持やダイエット効果などが期待できるため、健康茶は手軽で、人気も上昇傾向となっています。

アサヒ飲料が販売している「食事の脂にこの1杯。」を飲んだことはありますか?

料理が載った赤いパッケージが目印のお茶で、店舗やコンビニなどでも販売されています。

「食事の脂にこの1杯。を飲んでみようか迷っている。どんな味がする?」

「食事の脂にこの1杯。はどんな効果や効能が期待できるの?」

「近くのお店に売ってなかった…。定期的に購入したいけどおすすめの方法は?」

など、食事の脂にこの1杯。についてネット上でも疑問の声などが多くあがっています。

脂っこい食事を好む現代人にはぴったりの飲み物なので、どのような効果があるのか、またどのような味がするのか、効果的な飲み方など詳しくご紹介していきます。

健康茶に興味のあるかた、ウーロン茶(烏龍茶)が好きなかた、手軽に健康維持をしたいかた、体脂肪が気になるかた、ダイエット中のかたなどさまざまな人の参考になれば幸いです。

食事の脂にこの1杯。とは

アサヒ飲料が販売している『食事の脂にこの1杯。』は、プーアル茶に烏龍茶をブレンドして作られています。

食事の脂にこの1杯。は特定保健用食品ではない

よく間違われているのですが、特定保健用食品ではないためトクホのマークがついていません。

そもそもトクホって何なのかご存知ですか?

トクホは「特定保健用食品」の略で、特定の保健目的が期待できる食品です。

消費者庁長官の許可を得て、特定の保健の用途に適する内容を表示することができるようになります。

特定保健用食品に含まれている保健機能を有する成分は関与成分と呼ばれています。

例えば、ヘルシア緑茶の関与成分は茶カテキンが主となっています。

通常は、有効性や安全性を消費者庁が個別に審査し、有効性の証明として、

査読付きの研究雑誌に掲載されることが条件となっています。

許可が出たら、人が大の字になっているよく見るトクホのマークも表示することが可能です。

現在では、

  • 血糖・血圧・血中のコレステロールなどを正常に保つことを助ける
  • おなかの調子を整える
  • 骨の健康に役立つ

などの表示の許可が出ています。

―参照 特保(特定保健用食品)とは?e-ヘルスネット 厚生労働省公式サイトよりー

食事の脂にこれ1杯。はトクホ飲料ではありませんが、身体によい成分がたくさん含まれており、効果や効能なども期待できます。

烏龍茶やプーアル茶自体が健康茶とも呼ばれており、日本や中国など世界中で愛飲されています。

トクホにこだわらず、食事の脂にこれ1杯。のメリットをのちほど詳しくご説明します。

アサヒ飲料「食事の脂にこの1杯。」の種類について

アサヒ飲料の食事の脂にこの1杯。には、大きく分けて4種類あります。

  1. 食事の脂にこの1杯。
  2. 食事の脂にこの1本。
  3. 食事の脂にこの1杯。緑茶ブレンド
  4. 食事の脂にこの1本。緑茶ブレンド

①と②の違いは、内容量が違いますが、中身は同じです。

どちらもプーアル茶とウーロン茶のブレンドで、①はペットボトル2リットルタイプ、②はペットボトル600mlタイプです。持ち運びには②がよいですね。

③と④の違いも内容量なのですが、この2つはプーアル茶に緑茶がブレンドされています。

国産の緑茶とプーアル茶、玄米が含まれており、日本人の口に合う味わいで人気です。

食事の脂にこの1杯。に含まれている主な有効成分とは?

食事の脂にこの1杯には次のような有効成分が含まれています。

  • カリウム
  • カフェイン
  • 茶ポリフェノール(ペットボトル2リットル当たり600㎎。緑茶ブレンドは1040㎎。)
  • カテキン
  • ビタミンC

他の飲料と比べると、茶ポリフェノールが多く含まれているのが特徴です。

カリウムやカフェイン、カテキンなども身体にさまざまな効果をもたらしてくれます。

食事の脂にこの1杯。の味~おいしい?まずい?

まだ食事の脂にこの1杯を飲んだことがない人にとっては、どのような味がするのか気になりますね。

健康茶やトクホ飲料は、漢方薬のようなクセや苦みなどが強いイメージがあります。

実際に、食事の脂にこの1杯。を飲んだことがある人の感想や意見をまとめてみました。

  • 普通の烏龍茶の味がして、ゴクゴク飲むことができる。
  • 二日酔いや胃もたれのときに飲むと、他の健康茶よりもおいしい!
  • 脂っこい食事のときに飲むと、口がリセットされて、ずっと美味しく食べることができる。
  • 鶏のから揚げを食べたのに、口の中がスッキリ・胃が軽くてびっくりです。
  • ネーミングが分かりやすく、本当に脂っこい食事にピッタリ。
  • 無難な味で、特茶やカテキン緑茶などと比べると恐ろしく飲みやすい!
  • 苦すぎない烏龍茶なので、子どもも美味しく飲んでいます。

とにかく飲みやすい味わいで、烏龍茶として美味しく飲むことができます。

プーアル茶も入っていますが、まろやかでコクと甘みがあり、どちらかというと烏龍茶に近い味わいです。

独特なクセもないので、さらっと飲むことができます。

人によって味や香りの感じ方が違うので、気になる方は一度飲んでみてくださいね。

食事の脂にこの1杯。の8つの効果と効能~ダイエットや便秘改善効果はどう?

食事の脂にこの1杯。はトクホではありませんが、れっきとした健康茶であると言えます。

それは、次のような効果や効能が期待できるからです。

脂っこい食事と一緒に食べることで、口や胃がすっきりするなど実感することもありますが、それ以外にもさまざまな効果や効能が期待できます。

老化を予防する

食事の脂にこの1杯。には茶ポリフェノールが含まれています。

ポリフェノールといっても、自然界には5,000種類以上存在しており、カテキンもその一つに含まれています。

他のお茶に比べて烏龍茶やプーアル茶には数百種のポリフェノールが含まれており、様々な効果が期待できます。

カテキンには抗酸化作用、抗ウイルス作用、抗がん作用など様々な作用があります。

抗酸化作用とは、肌のシミや髪の毛つややかさなど酸化で起こる作用をストップする働きです。

そのため、シミやしわの予防に繋がり、アンチエイジング効果(=老化防止)が期待できます。

また、食事の脂にこの1杯。にはビタミンCも多く含まれています。

美肌を守るためのコラーゲンは、ビタミンCによって作られているので、美肌効果があるのです。

ポリフェノールとビタミンCの力により、美容効果が期待できます。

眠気がすっきりする

食事の脂にこの1杯。にはカフェインが入っています。

カフェインは中枢神経を興奮させるので、目がすっきりと冴え覚醒してくれます。

仕事に集中したいのに眠気が邪魔をするとき、夜の勉強時などにもおすすめです。

眠くなる成分であるアデノシンを、カフェインは阻害する働きをもっています。

そのため、食事の脂にこの1杯。だけでなく、コーヒーや紅茶、緑茶なども効果的です。

また、カフェインは体に吸収されるのも早く、個人差はありますが、1時間もかかりません。

そのため、食後や眠くなった時に飲んでも効果を発揮してくれます。

便秘に効果アリ

『カフェインは眠くならない作用がある』というのは、知っている人も多いようです。

しかし、カフェインには他にも様々な作用があります。

そのひとつに、便秘の予防や解消に効果的であることが分かっています。

それは、カフェインに腸の蠕動運動(ぜんどううんどう)を促進させる働きがあるからです。

人は胃に物が入ると、大腸の蠕動運動が働き、便が徐々に肛門に送られていきます。

しかし、便秘気味の際には蠕動運動が活発に行われていない場合もあるので、

カフェインを摂取することで便の排出を助けることができるのです。

さらに、烏龍茶やプーアル茶だけでなくお茶に含まれているカテキンには腸の善玉菌を増やす作用があります。

善玉菌が増えることで、悪玉菌を退治していくので、自然と腸内環境も整っていくのです。

ダブルの成分で、便秘解消によいということが分かりますね。

ダイエット効果が期待できる

カフェインには、他にも脂肪燃焼を促進する効果があります。

カフェインは脂肪を分解する酵素『リパーゼ』の働きを促すので、体内の脂肪を燃焼しやすくするのです。

そのため、ダイエットにも効果が期待でき、運動前や食事前や食事中などに青茶を飲むことで、体内に脂肪がたまるのを防ぐことができるのです。

また、脂肪が体内に吸収されるのを抑制する働きももっているので、ダイエット中におすすめの飲み物です。

食事の脂にこの1杯。だけでなく、カフェインが入っている飲み物であれば、同じ効果が期待できます。

利尿作用によるデトックス効果がある

お茶やコーヒー・紅茶を飲んだ後トイレに何度も行くという経験をしたことはありますか?

トイレが近くなるので、緑茶を飲みたくない人もいますが、実はむくみに有効的なのです。

食事の脂にこの1杯。に含まれているカフェインの働きは、腎臓に作用します。

血管を拡張する働きがあり腎血流が増加、そのためナトリウムの再吸収を抑える働きがあります。

さらに、尿の生成量が増え、排尿の回数や数が増えるのです。

尿の量が増えることで身体にたまっている老廃物を外に出すことができます。

そのため、むくみが解消され健康によくすっきりとした体形を保つこと可能です。

―参照 カフェインがもたらす利尿作用のメカニズムを医師に聞いた!|gooニュースよりー

虫歯や口臭を予防できる

お茶などに含まれているカテキンには、ミュータンス菌の増殖を抑える効果があります。

ミュータンス菌とは、虫歯の原因とも言われており、歯にくっつき、そこで酸を作り歯のエナメル質を溶かしていきます。

人は眠っている間や唾液が出ない乾燥した口内で、菌がどんどんと増えていきます。

そのため、食後などにお茶を飲むことで菌の増殖を防ぐことができ、虫歯や口臭の予防になるのです。

脂っこい食事の後、お口をすっきりさせるだけでなく、口臭予防もできる素晴らしい飲料です。

抗ウイルス作用

食事の脂にこの1杯。に含まれているカテキンは、ミュータンス菌だけでなく細菌やウイルスの増殖を防ぎます。

インフルエンザウイルスやノロウイルスなどが体内に入ってしまうと、他の細胞にくっつき、ウイルスを増殖しようとしていきます。

カテキンを摂取していることで、ウイルスが細胞をくっつきにくい状態をつくることができます。

そうすると、細胞同士がくっつかずに増殖せず、結果風邪やインフルエンザなどの予防に繋がります。

冷え性にも効果的

プーアル茶のような発酵されたお茶には、身体を温める作用があります。

ポリフェノールのひとつであるタンニンによって、血流がよくなり新陳代謝も活発になります。

さらにカテキンの働きで、脂肪吸収を抑え、血液がサラサラの状態になるという3点から、女性の大敵である冷え性にも効果があるとされています。

冷え性の場合には、温めてから飲むと、より効果が期待できるでしょう。

食事の脂にこの1杯。のカフェインはどれくらい?妊娠中の妊婦は飲んでも大丈夫?

食事の脂にこの1杯。にはカフェインが含まれているので、カフェインが苦手なかたや妊婦さんは、カフェインの量が気になりますね。

妊娠中、特に妊娠初期のカフェインの過剰摂取は、流産のリスクが高まるため、厚生労働省などでも注意喚起されています。

1日当たりの推奨量としては、約200㎎以内であれば大丈夫とされています。

食事の脂にこの1杯。には、100mlあたり約20㎎のカフェインが含まれています。

ちなみにコーヒーには100mlあたり約60㎎のカフェインが含まれている為、3分の1の量が含まれているということになります。

もし600mlのペットボトルタイプの食事の脂にこの1本。を飲んだ場合には、120㎎のカフェインを摂取するということです。

それなりの量のカフェインが含まれているので、カフェインがどうしても気になるとういかたは、ノンカフェインの烏龍茶などで代用してみてはいかがでしょうか?

食事の脂にこの1杯。のいれ方、作り方とおすすめの飲み方

トクホ飲料などは、11本を目安に飲むこと・食事と一緒に飲むことなど、効果的な飲み方などの説明がホームページでされています。

しかし、食事の脂にこの1杯。には、特に記載がありません。

名前の通り、脂っこい食事と一緒に飲むことですっきりとした飲み口が食事に合います。

飲みすぎてしまうと利尿作用が強くなってしまったり、お腹がゆるくなることもあったりするようですが、副作用などの情報も載っていないので、好きなときに好きなだけ飲んでも問題はないでしょう。

食事の脂にこの1杯。は楽天やamazonで買える?おすすめ2選

食事の脂にこの1杯。が近くのお店で販売していない時や、毎日飲んでいるかたには、ネット通販がおすすめです。

定期便やちょっと安く購入することもできるので便利です。

アサヒ飲料 食事の脂にこの1本。600ml×24

600ml入りのペットボトルが24本入っています。

持ち運びに便利なサイズで、1本あたり135円前後とリーズナブルです。

トクホ飲料であれば、200円前後するものが多いので、トクホと比べるとお得感があります。

ネットで注文するだけで、重たいお茶が玄関まで届くので、身体にも負担がかかりませんね。

詳しくはこちらからどうぞ。

アサヒ飲料 食事の脂にこの1本。緑茶ブレンド 600ml×24

烏龍茶が苦手な方には、こちらの緑茶ブレンドがおすすめです。

緑茶とプーアル茶がブレンドされており、どちらかというと緑茶に近い味わいです。

食事には緑茶がよいというかたにも、緑茶ブレンドがよいかもしれませんね。

さっぱりとした飲み口で、こちらも人気の商品となっています。

詳しくはこちらからどうぞ。

まとめ

食事の脂にこの1本。は、脂っこい食事のときに飲むことで、お口をさっぱりとリセットしてくれます。

それだけでなく、胃もたれにも効果があり、便秘解消やデトックス効果、ダイエット効果など、様々な効果が期待できる飲み物です。

手頃な値段でポリフェノールもたっぷりと入っているので、気軽に健康茶を始めたいかたにもおすすめです。

ぜひ、飲んでみてくださいね。